本科碩士博士生學會應對不同焦慮

研究生就業來源：沈陽網 2013-08-16　

今年頻發的校園惡性事件引起公眾對大學生心理健康問題的關注。記者近日在調查中發現，可能存在心理問題的大學生比例在14%左右。

大學生存在的心理問題主要表現在四個方面：適應性問題，包括環境、生活、學習的不適應；人際關系問題，包括同學關系、師生關系、戀愛關系等方面的困擾；學業問題，包括學習目標不明確、動力不足、成績不理想等；就業和發展問題，包括就業期待過高、競爭壓力和未來發展規劃等問題。由于不同年齡段壓力源不同，本科生、碩士生和博士生焦慮的主因和程度也就有所差異。

對此，東北大學心理健康教育中心主任陳陽針對學生的這些心理問題給出了破解辦法。

本科生：人際關系困擾多

沈陽某高校大一學生小陳大學生涯的第一學期過得并不舒心，同寢室男生小張的不拘小節經常令他覺得很煩惱。除了進出寢室關門聲過大、打電話時間過長外，最讓小陳頭疼的是經常被小張洗完的襪子上的水滴到頭頂。內向的小陳在經歷了一段時間的沉默后，不得不來到學校的心理健康中心接受心理疏導。

破解

陳陽：由于現在的90后大學生基本都是獨生子女，缺乏和同齡人親密接觸的機會，因此在生活習慣上對其他人的容忍度較低。當他們進入到一個新的環境后，肯定會面臨著一個人際關系的適應問題，尤其是大一新生，這方面的困擾會更明顯一些。到了大二大三之后，這種人際關系的困擾又會增加戀愛關系、社團關系等。遇到這些問題，只要適當調整自己的適應能力，抱著寬以待人的態度就可以了。

碩士生：就業焦慮度最高

開學已經“研三”的林晗雨這個暑假過得一點兒都不輕松，明年就要面臨畢業就業的她忽然發現，自己所學的文科專業在就業中幾乎毫無優勢可言。在和本科生們擠了幾場招聘會之后，晗雨感到自己陷入了前所未有的焦慮之中。

破解

陳陽：由于碩士生群體普遍學習成績比較優秀，因此未來就業期待也較高。當他們發現一貫優秀的自己在就業大軍中優勢并不明顯時，就會產生一定的焦慮和對自己失望的心理。到底選擇一個什么樣的單位工作，是直接就業還是考博，是困擾碩士生的兩大焦點問題。尤其是對就業問題的擔心，最容易引起碩士生的心理波動。當面臨這些問題時，不妨去請教導師或者咨詢父母的意見，讓他們幫助自己做出決定。

博士生：學業壓力最難熬

博士生涯已經進入第四年末，馮佳佳最近感到有些心力交瘁。修改了一遍又一遍的畢業論文還沒有獲得導師首肯，接下來的論文答辯也覺得心里沒底，不知道會不會影響自己的畢業時間？

破解

陳陽：目前博士生的學業負擔確實較重，面對各種論文指標的要求，超過半數的博士生感覺壓力不小，尤其是女博士學業壓力會更大一些，而男博士則更容易受到經歷壓力和情感問題的困擾。

對抗學業壓力其實很容易，首先要把自己的心態放輕松，其次要改變博士生娛樂活動少、交往空間窄的現狀，平時多參與各種文體活動，積極拓展自己的人際關系，尤其是要多和導師進行溝通交流，這樣不僅能充分豐富自己的學術知識、提高科研能力，還能增強自己的社會適應性和人際交往能力。