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圖書簡(jiǎn)介

仔細(xì)閱讀《健康66條：中國(guó)公民健康素養(yǎng)讀本（壯文）》的內(nèi)容，把握基本知識(shí)與技能，是提高健康素養(yǎng)的基礎(chǔ)。這些一看就懂、一學(xué)就會(huì)的要點(diǎn)，有些看來似乎已是老生常談，但只要知行合一、認(rèn)真遵循，便可終生受益。現(xiàn)在依然是“談癌色變”的目寸代，至今還沒有能令癌癥藥到病除的良方。但是，如果我們知道煙草煙霧中含有大量致癌物質(zhì)，因此立志戒煙，就會(huì)大大降低肺癌等多種癌癥患病的風(fēng)險(xiǎn)。
許多慢性病，如心血管疾病、呼吸道疾病、糖尿病等，已經(jīng)成為人們健康的大敵。患者不僅個(gè)人痛苦，也使家庭因長(zhǎng)期的醫(yī)療費(fèi)用而不勝負(fù)擔(dān)，同時(shí)耗費(fèi)著社會(huì)大量的醫(yī)療資源。其實(shí)，慢性病的發(fā)生，相當(dāng)大的程度取決于生活方式是否健康。起居無序、飲食無節(jié)、煙酒無量、運(yùn)動(dòng)無時(shí)等，都是慢性病的重要病因。如果按照66條健康素養(yǎng)的要求，摒棄不良行為，養(yǎng)成健康的生活方式，慢性病就無從肆虐。
維護(hù)健康，需要掌握必要的知識(shí)與技能。許多危險(xiǎn)來源于無知。生產(chǎn)中的職業(yè)危害如何規(guī)避，煤氣中毒如何防止，骨折傷員如何搶救，心肺復(fù)蘇如何進(jìn)行，藥品、農(nóng)藥如何存放……掌握這些知識(shí)與技能，既可以自救，也可以救人，從而避免許多無謂的傷害與死亡。
總之，《健康66條》集科學(xué)性、知識(shí)性與實(shí)用性于一體，是一切愛護(hù)自己并關(guān)愛他人健康的中國(guó)公民都值得認(rèn)真閱讀的護(hù)生手冊(cè)。
目錄
It Gihbwnj Cihsiz Caeuq Lijnen
1.Gengangh Mboujdanhdanh Dwg Mboujmiz Bingh Rox-naeuz Ndangnyieg, Cixdwg Ndangdaej, Simleix Caeuq Sevei Habgvenq Yienghyiengh Ndeicaez.
2.Moix Boux Vunz Cungj Miz Gij Cwzyin Goqhen Gij Gengangh Bonjfaenh Caeuq Bouxwnq, Gij SwnghhozFuengsik Gengangh Ndaej Goqhen Caeuq CoicaenhBonjfaenh Gengangh.
3.Gengangh Swnghhoz Fuengsik Cujyau Hamzmiz Hab-leix Haeuxdonq, Habngamj Yindung, Gaiqien Hanhlaeuj, Simleix Bingzhwngz 4 Fuengmienh.

4.Guhhong Yietnaiq Giethab, Moix Ngoenz Ninz Gaeuq7～8 Diemj Cung.
5.Citien Caeuq Ngaizcitien Deng Yinxhwnj Baenzfoeg,Bingbguenjlwedsim, Binghdiemheiq Hidungj DaengjLai Cungj Bingh.
6.Gaiqien Yied Caeux Yied Ndei, Seizlawz Gaiqien Cungj Mbouj Ceiz.
7.Gijgwn Baujgen Mbouj Ndaej Dingjlawh Gijyw.
8.Vanzging Caeuq Gengangh Gaenjmaed Doxgven, Hen-hoh Vanzging Coicaenh Gengangh.
9.Soengqlwed Bang Vunz Leih Vunz Leih Swhgeij, Diz-cang Hawjhoengq Soengq Lwed.
10.Boux Vunzhung Cingqciengz Yezyaz Dwg Sousukyaz Daemq Gvaq 140 Hauzmij Gungcu, Mbehaiyaz DaemqGvaq 90 Hauzmij Gungcu; Dohraeuj Lajeiq 36.037.0~C ; Seiz Dinghyouq Diemheiq 16 20 Baez/faen;Megdiuq 60～100 Baez/faen.
11.Mboujyungh Baez Bingh Couh Dajcim Caeuq Diuqcim,Seiz Dajcim Diuqcim Itdingh Guhdaengz It Vunz ItCim It Guenj.
12.Bouxlauzdung Guh Gij Hong Mizdoeg Mizhaih Haenx, Yiengjsouh Miz Gij Gienzleih Cizyez Henhoh.
13.Ciepndaem Yizmyauz Dwg Gij Cosih Fuengzre Miz-mbangj Bingraq Ceiq Mizyauq Ceiq Mbaetcienz Haenx.
14.Lauzbingh Cujyau Doenggvaq Gij Ae, Haetcwi,Singgok Gangjvah Daengj Doxlah.
15.Raen Miz Ae, Aemyaizniu 2 Cou Doxhwnj, Rox-naeuz Myaiz Miz Lwed, Wnggai Gibseiz Bae Caz Dwg Mbouj Dwg Dawz Lauzbingh.
16.Genhciz Cwnggveih Yw bingh, Daihbouhfaenh Boux-lauzbingh Cungj Ndaej Yw Ndei.
17.Aiswhbing, Yizganh Caeuq Bingjganh Doenggvaq Singqbungqdeng, Lwed Caeuq Mehlwg 3 CungjDaeuzloh Doxlah, Ngoenznaengz Swnghhoz Caeuq Gunghcoz Bungqdeng Mbouj Doxlah.~ (51)
18.Duznyungz, Nengznyaen, Duznou, Duzsap Doengh- duz Neix Yungzheiq Doxlah Bingh.
19.Ndongjgawh,Saej Oklwed, Ndang Gemjmbaeu Dwg Gij Saenqhauh Bauqnaeuz Ndang Baenzfoeg.
20.Bungzdaengz Bouxdengsieng Diemheiq, Simdiuq Sawqmwh Dingz, Gojyij Doenggvaq Vunzbang Diemheiq Caeuq Gwnzaek Gaemhnaenx Aensim Gipgouq.
21.Wnggai Yawjnaek Caeuq Goqhen Simleix Gengangh, Bungzdaengz Gij Vwndiz Simleix Seiz Wnggai Gag Bae Ra Vunz Bangcoh.
22.Moix boux vunz cungj wngdang gvansim, bangcoh, mbouj yawjsiuj vunz bingh vunz gyad.
23.Youq Liuzganj Riuzlah Geiqciet Gaxgonq, Ciepndaem Liuzganj Yizmyauz Ndaej Gemjnoix Lahdawz Liuzganj Roxnaeuz Gemjmbaeu Gijbingh Liuzganj.
24.Cuengq Ndei Nungzyoz Caeuq Gijyw Daengj Huqmiz-doeg, Siujsim Mbouj Hawj Lwgnyez Bungqdeng.
25.Fatseng Dengsieng Oklwed, Daebied Dwg Ok Lwed Lai Seiz, Wnggai Sikhaek Bausuek Dingz Lwed;Doiq Bouxsieng Ndokraek Haenx Gaej SuizbienhBuendoengh.
Ngeih Gengangh Swnghhoz Fuengsik Caeuq Hingzveiz
26.Gaenx Swiq Fwngz, Ciengz Swiq Ndang, Mbouj Caemhyungh Sujbaq Caeuq Yazcat Cazcung.
27.Moix Ngoenz Catheuj, Gwn Haeux Sat Riengxbak.
28.Ae,Haetcwi Seiz Goemq Bak Goemq Ndaeng, Mbouj Gizgiz Biqmyaiz.
29.Mbouj Youq Diegyouq Vunzlai Haenx Citien, Aeueiq Gij Gienzleih Bouxmboujcitien Mienx Ngaizcitien haenx.
30.Noix Gwnlaeuj, Mboujlanhlaeuj.
31.Gaej Luenh Yungh Ywcoininz Ywsimdingh Caeuq Ywnaenxin Daengj Gij Ywdawzyinx Haenx.
32.Doiduenh huqdoeg.
33.Sawjyungh Veiswngh Diengzhaex, Guenjleix Ndei Haexnyouh Bouxvunz Doenghduz.
34.Yawjnaek Gwn Raemx Cinghseuq, Haeujsim Gwn Raemx Ancienz.
……
Sam Gihbwnj Ginwngz
Fouqloeg

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