2016考研：壓力太大怎么破？

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近日，又有媒體報(bào)道山東大學(xué)法學(xué)院一名大四女生在宿舍內(nèi)自縊身亡，目前原因不明。但是，有學(xué)校老師指出該名女生此前保研失利，鄰近畢業(yè)壓力可能比較大，所以就做出了極端行為。每當(dāng)都教授看到這種新聞的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得特別痛心，不管怎樣，每個(gè)人的生命都只有一次，失去了不可能重來(lái)。而很多眼前覺(jué)得過(guò)不去的坎也許經(jīng)過(guò)一兩個(gè)月的時(shí)間再看就會(huì)覺(jué)得沒(méi)什么大不了的。對(duì)于正在經(jīng)歷2016考研沖刺的研苞來(lái)說(shuō)，如果覺(jué)得壓力太大要學(xué)會(huì)及時(shí)梳理情緒，做一枚快樂(lè)考研er。

張弛有序

正確的復(fù)習(xí)節(jié)奏應(yīng)該是張弛有序，有緊有松。雖然沖刺階段每個(gè)人都會(huì)覺(jué)得非常緊張，擔(dān)心時(shí)間不夠用，擔(dān)心快要上考場(chǎng)了還有自己不會(huì)的知識(shí)。其實(shí)，這些擔(dān)心完全是沒(méi)有必要的，仔細(xì)算算時(shí)間，從備考之初到現(xiàn)在，每個(gè)人幾乎都付出了將近一年的時(shí)間和精力。在這段旅程中，只要你用心學(xué)習(xí)，踏實(shí)努力，基礎(chǔ)的知識(shí)掌握一定可以過(guò)關(guān)。至于那些偏、難的知識(shí)點(diǎn)，則不用過(guò)于擔(dān)心。首先，考研不似高考，從出題卷子的規(guī)律來(lái)看，每年的題目難度都相對(duì)于來(lái)說(shuō)比較平穩(wěn)，不會(huì)有特別難題和怪題。只要基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)扎實(shí)，則完全不用擔(dān)心。其次，你要對(duì)自己有自信，即使考試當(dāng)中遇到不會(huì)的題目也可以選擇性地放棄，不能因小失大，一直在研究這個(gè)題目而浪費(fèi)了考試時(shí)間。你應(yīng)該在保證自己能過(guò)線的基礎(chǔ)上沖擊高分。

運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

要說(shuō)最好的減壓方式，那就應(yīng)該是跑步了。在感到壓力太大、復(fù)習(xí)不進(jìn)去的時(shí)候，不妨去操場(chǎng)上跑兩圈，達(dá)到微微出汗的程度就可以了。過(guò)量的運(yùn)動(dòng)則會(huì)造成疲憊。不過(guò)，由于天氣轉(zhuǎn)涼，做室外運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不是一個(gè)好的選擇了。即使跑步有些困難，去操場(chǎng)上散步也是可以的。到時(shí)候戴上耳機(jī)，選擇幾首自己喜歡的音樂(lè)，跟隨著音樂(lè)的節(jié)奏在操場(chǎng)上悠閑地走上幾圈，也會(huì)使自己的精神得到放松。長(zhǎng)時(shí)間精神緊繃則會(huì)影響復(fù)習(xí)效率，學(xué)會(huì)舒緩心情則可以讓自己每天都精神飽滿，充滿斗志。

有時(shí)候，壓力就像彈簧，你弱它就強(qiáng)。都教授希望2016考研人能夠克服負(fù)面情緒，保持沖勁，勇往直前，直到來(lái)到勝利的終點(diǎn)線。