2016考研：情緒低落 怎么辦？

• 2025考研復試標準班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

隨著九月開學季的到來，研苞們的復習又邁入了一個新的階段。不過進入了開學季也意味著有更多瑣事需要自己去解決，看著重新熱鬧起來的校園，面對熙熙攘攘排隊買飯的人群，想到要放棄復習時間去教室上課，你有沒有在心里產生一點煩躁情緒。不穩定的情緒因素很容易影響自己的復習效率，在2016考研新階段，如何穩定自己的情緒，拯救復習效率低下，是最關鍵的一件事。

轉變策略，靈活復習

當考研復習與上課沖突的時候，去不去教室上課就成了考生最頭疼的一件事情了。研苞們肯定既不想因為逃課被老師記掛，在最后一不小心被給了個不及格的分數；又不想浪費復習時間的一分一秒。其實可以考慮一個兩全的策略，把復習資料帶到教室里，坐在上課教室復習。不過教室畢竟不比自習室，嘈雜的環境以及老師時不時的提問都可能打斷你的復習思路，因此不妨帶一些輕松點的復習資料，例如專業課書本或者政治復習資料，利用這段時間翻翻看看，也是復習的一種方式。不必拘泥于自習室，只要你用心了，處處都是學習的好地方。

調整狀態，適當放松

有時候覺得心情不好，效率低下，可能是大腦真的累了。尤其是在經過了長時間不休息的高強度學習之后，更容易產生精神疲勞。這個時候再給自己鼓勵都難以激起自己的斗志，那真的說明自己的抗壓能力已經到了一個極限，這個時候就不要強迫自己繼續投入到學習之中了，適當地放松休息有助于下一個復習階段的順利展開。最好的休息方式就是回宿舍睡上一覺，放松一下自己的大腦，睡覺是解壓最好的辦法了。切忌在這個調整期和自己的小伙伴去大吃大喝、通宵玩樂，因為過度的放縱不僅起不到解壓的效果，很可能讓自己三四天精神狀態都調整不過來，最終得不償失。只有真的休息好了，才能以一個全新的面貌重新出發，以飽滿的熱情迎接自己接下來的挑戰，無所畏懼，勇往直前。

考研就像通關打游戲，精神狀態好了更容易取勝。所以當能量損耗過多的時候一定要想辦法盡力彌補，重新找回自己的戰斗力，讓自己在接下來的通關中能夠輕輕松松取勝。2016考研進入了一個新階段，各位研苞也應該用全新的姿態迎接接下來的挑戰，同時不忘增強自己必勝的信念，因為它可以助力你的成功。