2016考研大調(diào)查：你的注意力夠集中嗎？

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• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

考研中最困難的事情是什么？復(fù)習(xí)的艱辛？未來的迷惑？資料的難求？這些雖然也是困擾考研小伙伴們的攔路虎，但通過求助師長、傾訴研友，都可以得到解決。而在歷經(jīng)大半年乃至一年的備戰(zhàn)中，最最困難的要說堅(jiān)持如一的注意力。“我想認(rèn)真學(xué)習(xí)，可就是很難集中精力”，這是很多備考學(xué)生的心聲。其問題就在于，我們腦海中只對(duì)目的——好成績，好結(jié)果感興趣，對(duì)于真正每天面對(duì)的書本卻興趣缺缺，所以在潛意識(shí)層面會(huì)抗拒看書，做題，使得精力無法有效集中。今天，都教授就為正在為此苦惱的考研黨們支幾招。

第一、明確自己學(xué)習(xí)的信念

考研，你究竟是為了什么。把自己考研的所有動(dòng)機(jī)一一列舉出來，然后與自己未來的職業(yè)規(guī)劃、生活目標(biāo)相匹配，增加自己考研成功的直觀感受。并把這些寫在便貼紙上，放在屋內(nèi)顯眼的地方，時(shí)刻提醒自己：今天的苦逼努力是為了明天的美好未來。

第二、營造一個(gè)良好環(huán)境

大多數(shù)學(xué)生無法集中注意力是因?yàn)樯磉叴嬖谥�太多誘惑：WIFI上網(wǎng)、手機(jī)刷屏、電視綜藝等等，造成了“身在曹營心在漢”的效果。所以，如果自制力不行的話，就避開宿舍，去到自習(xí)室、圖書館學(xué)習(xí)，并盡可能不帶手機(jī)和電腦。如果實(shí)在需要手機(jī)，那就盡可能別用智能機(jī)。

第三、擁有一個(gè)輕松的心態(tài)

學(xué)習(xí)中最重要的是要把全身心投入上去，這樣才會(huì)出效果，有效率。人只要能夠放松心態(tài)，就很容易集中注意力。在學(xué)習(xí)中，我們可以做些適量運(yùn)動(dòng)或是找研友聊會(huì)天，來讓自己的心態(tài)處于輕松之中。

第四、劃分一些較容易完成的學(xué)習(xí)任務(wù)

人們面對(duì)自己較為懼怕的事物時(shí)，都會(huì)表現(xiàn)出一種拖延、緊張的心情，然后很難投入身心去看書、做題。這時(shí)候，我們可以為自己設(shè)立些較為容易完成的學(xué)習(xí)目標(biāo)，來激勵(lì)自己。研究表明，完成任務(wù)時(shí)的成就感能夠讓人身心愉悅，更加充滿自信，工作起來會(huì)更有效率。

第五、尋找一個(gè)和諧的學(xué)習(xí)氛圍

當(dāng)一切具備之后，我們還需要找到一個(gè)融洽、有上進(jìn)心、能相互競爭、互相促進(jìn)的學(xué)習(xí)小團(tuán)體。當(dāng)你想要松懈或是感到堅(jiān)持困難的時(shí)候，一旁的小伙伴能夠給予及時(shí)的援助。這樣的學(xué)習(xí)氛圍會(huì)讓我們感受到學(xué)習(xí)的鞭策力，會(huì)更加認(rèn)真地學(xué)好學(xué)通，以便在小伙伴中證明自己的優(yōu)秀。

當(dāng)然，在漫長的考研復(fù)習(xí)中，一開始我們可能都不太精力集中，但不要緊。做任何事都得一步步的來。不拋棄，不放棄，一心一意為自己的考研夢努力，我們就一定能夠在2016年一舉成功！