考研“本錢”之戰你準備好了嗎？

經驗交流來源：文都教育 2015-08-06　

一提起考研，很多人想到的可能就是無盡的背誦知識，堆積如山的筆記書籍。但考研不僅僅只是對軟件功能的考察，還需要擁有一個強大的硬件基礎。畢竟，身體乃革命的本錢。一個良好健康的身心體魄是一切高強度緊張學習的必要條件。尤其對于8月以后的備考復習來說，在持續高壓的復習狀態下，一顆堅強的身心是至關重要的。這場考研“本錢”之戰早已打響，各位奮戰的小伙伴，你準備好了嗎?

休息好才能學得好

在備戰考研階段，經過一天持續密集的學習之后，無論大腦還是身體，都已經處于較為疲軟的狀態。只有盡快從這種狀態中恢復出來，才能保證好明天學習任務的順利完成。這時候，一個良好的睡眠補充就顯得尤為重要。根據過來人的經驗，休息不好的同學在復習中更易焦躁、煩悶，注意力難以集中，十分影響記憶效果。而得到合理休息的同學則會顯得精神抖擻，精神飽滿，無形中提高了學習的效率。建議在接下來愈發緊張的復習備戰中，各位考生在中午可以小憩10-20分鐘，但不要超過半小時，否則會陷入半深度睡眠而過猶不及。

適當來些運動

在充足的休息之余，還需要適當來些運動。在日復一日的枯燥備考中，偶爾來一些運動不僅能夠起到娛樂放松的作用，也是對高度壓力的一種有效排解宣泄的方式。建議大家在8月份之后，給自己制定一個運動健身的計劃表，并持之以恒地堅持下去。可以每天晚上去操場上慢跑半個小時，或是進行一些其他自己喜歡的運動，但要注意運動強度不宜過大，否則會加劇身體的疲憊感，反而與運動的目的南轅北轍了。當你堅持下去的時候，它不僅會使你的考研復習事半功倍，更會成為你一生中的好習慣。

制定健康的飲食

對于正在備戰考研的學生來說，一日三餐看似尋常卻非常重要。在復習過程中，每天緊張的學習強度會消耗掉極大的能量儲備。擁有一個合理、健康的飲食對于備考來說相當重要。因此，正在考研的小伙伴們一定要按時進餐。早餐必須要吃，而且吃好。同時，為了保證備考階段的健康身體，大家盡量不要暴飲暴食或是嘗試自己以前不經常吃的食物，以免引起食物過敏，給復習帶來不必要的時間浪費。另外，盡量追求營養全面，葷素搭配，只有先打造一個強健的胃口，才能造就一顆學霸的心。

2016考研所剩時間越來越少，復習節奏也會越來越快。充足的休息時間+心曠神怡的運動+健康合理的飲食，打好這套組合拳，定能為你的考研學習添能加油！