考研備考貼士：關(guān)鍵時期情緒心理方面的調(diào)節(jié)

• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

用經(jīng)歷過考研的同學(xué)的話說：“考研征程，痛并快樂著。”當(dāng)你選擇了考研，就要忍受在漫漫長夜燈下苦讀的痛苦，就要準(zhǔn)備好淹沒在漫無邊際的題海當(dāng)中；可當(dāng)你真心投入到考研復(fù)習(xí)的時候，你就會發(fā)現(xiàn)為理想而奮斗的那種快樂和充實比什么感覺都好。

1. 要時刻相信自己，相信自己付出之后的成功

缺少自信，無論做什么事都很難成功，自信心總是那么的重要，考研也不例外。很多時候，準(zhǔn)備研究生考試的壓力不只是來自考試本身，考前的信心蓄積也很不容易。現(xiàn)在有些人動輒以“報考與錄取比例10∶1～20∶1”來嚇唬自己。

事實上，報考者中什么人都有，真正有競爭力的并不多。應(yīng)當(dāng)相信自己的能力，相信努力之后的成功。調(diào)整好信心狀態(tài)，在一定程度上是超越學(xué)習(xí)本身的一個重要環(huán)節(jié)。不要太注重你所報考專業(yè)的錄取和報考比例，因為在這龐大的大軍里，有許多人只是想試一試，這些人的競爭力是不強的。關(guān)鍵是自己要有實力，不要多想有多少人與你競爭。考試本身不一定能全面檢驗?zāi)愕闹�識水平，但能很好地檢驗一個人的綜合素質(zhì)。

2. 要學(xué)會放松自己，以一種最輕松的心態(tài)去準(zhǔn)備考試

另外，準(zhǔn)備考研的同學(xué)要學(xué)會放松自己，盡量給自己減少壓力。生活要有規(guī)律，學(xué)習(xí)時間不必安排得過緊。有些同學(xué)為了考研整日起早摸黑，事實上，長時間的學(xué)習(xí)很難保持頭腦清醒，而且因為自我施壓太大，睡眠不足，用腦過度，學(xué)習(xí)效果反而不好。考生在生活中須貫徹三個“好”字：睡好，吃好，第三才是學(xué)好。

不考則已，想考就不能只是試試看。抱著試試看不行就放棄的想法去復(fù)習(xí)，這樣的人往往不能堅持下去。選擇了考研，就意味著不能像其他人一樣悠閑地生活學(xué)習(xí)。

3. 正確處理好考研與其他事情之間的關(guān)系

作為在校學(xué)生，既要應(yīng)付學(xué)校的課程、活動，又要按自己的計劃有步驟地復(fù)習(xí)報考學(xué)校的科目。時間有限，而且事務(wù)繁多，二者沖突時，也只能以學(xué)校課程、活動為重。而在職考生，要推掉許多應(yīng)酬，多擠時間學(xué)習(xí)。平時最好是全面封閉自己，少受外界干擾，做到心氣平和，排除雜念，靜心學(xué)習(xí)。

應(yīng)屆生考研還有一個顧慮，就是怕考前復(fù)習(xí)占了找工作的時間，擔(dān)心落榜后找不到工作，雞飛又蛋打。這確實是一個很現(xiàn)實的問題，逃避是不可能的，唯一正確的方法就是科學(xué)而合理的處理二者之間的關(guān)系。如果分兵兩路，既要考研又要找工作，“腳踏兩只船”，時間精力是不夠的，最后的結(jié)局可能是什么也沒有得到。因此，必須要在這兩者之間做出選擇。在此，我們建議大家在考研之前應(yīng)該把絕大多部分時間和精力放在準(zhǔn)備考試上，工作的事先放一放。考試結(jié)束后，無論考的怎么樣，都不要再去想它了，重心立刻要轉(zhuǎn)移到找工作上，因為成績要50天以后才能出來。

總之，考研成功的關(guān)鍵是保持四心：決心、信心、恒心和平常心。考研的復(fù)習(xí)量非常大，復(fù)習(xí)過程又非常枯燥，但只要堅持下來，并在復(fù)習(xí)過程中不斷體會和改進復(fù)習(xí)方法，提高效率，一般都會獲得成功的。考研復(fù)習(xí)最初的動力是堅定不移的決心，最后變成必勝的信心，而貫穿始終的是堅持不懈的恒心，此外，最重要的是保持一顆平常心對待考試，付出了總會有回報的，天道酬勤。明智的選擇+正確的策略=成功。我們祝愿所有考研的同學(xué)都能駕駛理想的帆達到成功的彼岸。