2016考研：如何渡過“五月病”這道坎兒

• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

五月來了，五月病還會遠嗎？這個季節又有跟多小伙伴們陷入了“五月病”的怪圈。主要表現為：思維遲緩、意志活動減退、食欲不振、失眠、感覺一下子失去了奮斗的目標，因找不到自己人生的價值而變得精神沮喪。其實這些癥狀都是暫時性的，只要找到合理的解決途徑就能很快走出來。2016考研人你們是不是也已經受到它的侵襲了呢，不如趕快接受小編的治療吧。

●適當娛樂，讓自己high起來

五月隨著天氣的升溫，很考研人的情緒開始變得煩躁，產生不想復習甚至有想要放棄的想法。解決這個問題首先我們要意識到這是一個很正常的現象，關鍵在于如何去解決。小編建議大家可以適當的進行一些娛樂活動，讓自己隨時都保持著一個很high的狀態。比如你可以和幾個閨蜜約著去看看電影，或是迎著五月的陽光騎腳踏車到處轉轉，拋開緊張的學習情緒，給自己的心靈放個假吧。

●調整計劃，整裝待發

很多小伙伴覺得進入了五月份自己的復習就開始力不從心了，其實有些時候不是季節的客觀因素引起的，而是我們之前的復習計劃不適合這個階段使用了。五月是一個承上啟下的過渡階段，與之前的“預熱復習”相比，五月份我們要進行深層次的練習，要開始做英語的真題、專業課的第二輪復習等等。而這些都是建立在三、四月份第一輪復習的基礎之上的。因此根據上一輪的復習情況，我們要改變復習的速度，依然以夯實基礎為主，為六月份以后的強化階段做準備。

●合理飲食，保證睡眠

一個健康的身體是考研成功的必要保障。得了五月病的小伙伴們在生理上的表現為飲食習慣改變，失眠，極度疲勞，反應遲鈍或敏感等癥狀。因此考生們可以在飲食和睡眠上好好的調整。首先，五月份盡量不要吃的太油膩，多吃水果的同時也可以多吃甜食，保持心情的愉悅感；其次，出現失眠癥狀的考生們要注意了，適度的調整自己的作息時間，不要晚睡也不要起的過早，良好的睡眠是記憶力的保證，因此五月份一定要在飲食和睡眠上對自己好一點。

2016考研，得了五月病并不可怕，可怕的是你會因一時找不到紓解的方法而選擇放棄，我們已經堅持了兩個月怎能半途而廢。從現在起就跟著小編的步伐，讓我們一起度過難關。