2016考研：“普瑞瑪法則”

• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

2016考研最讓考生們難以招架的想必就是自己的惰性了。考研中如果不能克制惰性就很難在這場馬拉松中堅持到最后。今天都教授就給大家出一個心理學上的小妙招——“普瑞瑪法則”學習法，希望能幫助大家改掉惰性，提高學習效率。

●普瑞瑪法則是什么

人們生活中經常會遇到自己難以完成的事情，這時候很多人會選擇先把容易的事情做完，再去做困難的事情，卻不知道這樣的惡性循環會把困難的事情變得越來越困難。普瑞瑪法則的原理就是：把一件困難的事情放在最前面去做，再處理簡單的事情。這樣做不僅強化了工作能力，同時也讓人們意識到，世界上沒有什么不能完成的任務。

●你的惰性指數是多少

考研中我們都會遇到這種情況，面對一本你很難讀進去的書，每當鼓起勇氣拿起來卻還是被自己的惰性打敗，直到拖到最后走投無路了才看一下。其實這本最難的書也許是最拿分的部分，但是由于你一拖再拖就會成為你最大的丟分項。因此，在備考前期我們要杜絕這種現象發生，都教授建議不妨找一個“萌大白”給你的惰性程度分一個等級，如果你的惰性指數已經超標的話，就要趕快找到解決的辦法，千萬不要縱容自己的“拖延癥”。

●考研途中巧利用

按照上述的原理我們可以把自己的考研復習按照從難到易的順序安排一下。首先進行大方向的分類：你需要列出一個表格即考研中你認為最難的科目和自己最有優勢的科目是什么，然后把自己最不喜歡的或是最難的科目排在前面復習，當然并不是說把相對容易的科目暫時放下。在第一階段的復習中我們要把所有科目復習的面面俱到，但只不過是用強化的方式，逼著自己從最難的部分下手；其次就要進行細化分類：即把你每一天要看的書目和做的題都列出一個表格，同樣是按照由難到易的順序排列，先把最難任務看完，然后再進行最輕松的部分。通過這種心理學上的強化法，堅持一個星期后，你就會發現不僅復習效率提高了，而且也不會排斥面對之前所認為的“難題”了。

此外，這樣的復習方法也會加大我們的信心，讓我們親身的體會到，只要自己敢于付出行動，就沒有什么不可完成的任務。2016考研最大的敵人就是自己，我們不妨試一下“普瑞瑪法則”對那個懶惰的自己說Bye Bye！