考研還是找工作?不要陷入“選擇僵局”

• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

小到洗發(fā)水選去屑的還是柔順的、早餐是吃面條還是稀飯，大到畢業(yè)后決定考研還是找工作、白領(lǐng)選擇生孩子還是升職……美國一項(xiàng)調(diào)查顯示，每個(gè)人每天有意無意間要面臨70個(gè)選擇。生活中，越來越多的人陷入“選擇僵局”，瞻前顧后，內(nèi)心痛苦，這其實(shí)叫“選擇恐懼癥”。

買東西怕選錯(cuò)

手機(jī)照相請(qǐng)人定奪

“我自己就是很難選擇，怕選錯(cuò)了后悔，所以總找人幫忙。”武昌的周小姐愛逛街，但每次遇到兩樣都喜歡的東西時(shí)，想都買覺得費(fèi)錢，想只買一個(gè)又怕選錯(cuò)，好不容易碰到一款喜歡的東西，卻又在兩個(gè)顏色間。她說，通常，她會(huì)把兩樣?xùn)|西都拍照，用手機(jī)發(fā)給閨蜜，讓其幫忙選擇，“要是買回去別人說不好看，我也覺得不高興”。

找男友挑來挑去

結(jié)果自己成了剩女

小到買東西，大到找男友，都有人在選擇時(shí)要搬救兵。在珞喻路工作的王小姐今年28歲，她說，自己有點(diǎn)完美主義，之前曾有幾份感情擺在面前，都因?qū)Ψ侥骋环矫娴臈l件差強(qiáng)人意而將其pass，以至拖成了個(gè)剩女，現(xiàn)在越來越不相信自己的眼光，幾次相親把閨蜜拉去，“多一個(gè)人多一種看法”。

網(wǎng)購衣服“二選一”

干脆都買回來再退貨

家住漢口的曾女士是個(gè)網(wǎng)購達(dá)人，她說，有時(shí)碰到心儀衣服“二選一”的情況時(shí)，總覺得很糾結(jié)，“鼠標(biāo)點(diǎn)著這個(gè)，心里掛著那個(gè)，點(diǎn)著那個(gè)吧，又記掛這個(gè)”。最后，她干脆來個(gè)最笨也最靠譜的辦法，把兩件都買回來，都在鏡子前試一遍，并給家人看，挑出更優(yōu)者，把另一件退掉。

“雖然多花20元運(yùn)費(fèi)，也更麻煩，但起碼我心里舒坦，要是買個(gè)不喜歡的，還不是浪費(fèi)錢嗎?”曾女士說，自己在做選擇上一向有困難，內(nèi)心深處仿佛有個(gè)情結(jié)——“得不到的才是最好的”，A到手了，又覺得B更好，但若反之，肯定又覺得A更好。“怎么感覺像張愛玲的《紅玫瑰與白玫瑰》里描述的呢?”曾女士打趣道。

41人只有3人不糾結(jié)

你陷入過“選擇僵局”嗎?記者昨天在QQ群和微博上展開調(diào)查，有41名網(wǎng)友參與，其中28位網(wǎng)友認(rèn)為自己有“選擇恐懼癥”，經(jīng)常選擇困難;10位網(wǎng)友認(rèn)為自己有這個(gè)傾向，偶爾選擇困難;只有3位網(wǎng)友認(rèn)為，自己幾乎從來不會(huì)為選擇發(fā)愁。

“終于明白一些不需要點(diǎn)菜的餐廳為啥生意也很好了!”網(wǎng)友“春天會(huì)回來”說，武漢有一家武俠風(fēng)格的餐廳，進(jìn)去之后“小二”直接為“客官”上菜，不用糾結(jié)點(diǎn)菜，反而舒服省事。記者發(fā)現(xiàn)，總的來說，認(rèn)為自己有“選擇恐懼癥”的網(wǎng)友中，女性占大多數(shù)。

4類人更易恐懼選擇

“同樣一個(gè)選擇，擺在有些人面前很輕松，但換一個(gè)人，可能就是問題了。”武漢心理專家張曉說，存在選擇困難的人往往更痛苦，心理壓力更大，總結(jié)起來，主要是以下4類人在恐懼選擇。

1、完美主義者，凡事求完美，賦予所選事物太多意義，無法輕易做選擇。

2、獨(dú)立意識(shí)差、害怕承擔(dān)責(zé)任者，包辦型父母教育出來的孩子獨(dú)立性差，長大后往往不敢輕易做決定。簡單粗暴型父母可能會(huì)教育出害怕承擔(dān)責(zé)任的孩子。

3、有太多選擇的人，豐富的選項(xiàng)在客觀上折磨著人的選擇。

4、缺乏自信者，太在乎別人看法，需要?jiǎng)e人的看法作支撐。

如何克服“選擇恐懼癥”?張曉說，首先，對(duì)這類人要多給予肯定，少打擊，否則會(huì)令其越來越嚴(yán)重;其次，可采用心理學(xué)上的“自問自答”療法，如“為什么要放棄升職，因?yàn)橐�生孩�?rdquo;;如果選擇真的很難，不如跟著感覺走。他還提醒，這其實(shí)與家庭教育有關(guān)，家長若想讓孩子長大后少些“糾結(jié)”，不如趁早扮演引導(dǎo)角色，給孩子更多決定權(quán)。