讀完這些，實(shí)力不允許你們二戰(zhàn)!

• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

2020考研正式報(bào)名已經(jīng)開始，這意味著，還有70天左右考生即將奔赴“戰(zhàn)場”，這也意味著既然選擇了，就沒有退路，只能迎難而上，大步向前。隨著考試的腳步臨近，也迎來了沖刺階段的備考復(fù)習(xí)，考生的壓力也越來越重，那么如何在短暫的復(fù)習(xí)時(shí)間內(nèi)，學(xué)習(xí)到更多的內(nèi)容，提高復(fù)習(xí)效率呢，這是每個(gè)小伙伴都關(guān)心的問題，也是小編想為大家解答的內(nèi)容。今天，小編就來說說考研沖刺階段復(fù)習(xí)中可以使用的小妙招。

充分保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量

一般成年人一天要睡7—9個(gè)小時(shí)，最佳的睡眠時(shí)間是晚10—早6點(diǎn)。小編建議同學(xué)們能夠做到至少在晚上11點(diǎn)半之前就上床睡覺，早上6點(diǎn)至7點(diǎn)起床，首先保證睡眠時(shí)間，不要因?yàn)榭佳袕?fù)習(xí)壓力，就犧牲睡眠時(shí)間。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善精神狀態(tài)，提升承受壓力的能力，增強(qiáng)包容的能力。有研究表明，只要我們運(yùn)動(dòng)，就能夠減輕壓力，提高效率。

所以，我們在緊張忙碌的復(fù)習(xí)過程中，如果能堅(jiān)持每天都抽出一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，或是和同學(xué)們能做一個(gè)短途旅行。這樣的運(yùn)動(dòng)和出行，可以有效鍛煉我們的體質(zhì)，又可以宣泄我們在復(fù)習(xí)過程之中的負(fù)面情緒。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)要選擇適合自己的，并且運(yùn)動(dòng)量也要循序漸進(jìn)，切莫運(yùn)動(dòng)量多大，傷害身體，影響復(fù)習(xí)進(jìn)度。

正面積極的心理暗示

正面積極的“雞湯”，真的可以讓我們復(fù)習(xí)考研時(shí)，出現(xiàn)的壓力、失眠、焦慮等問題，得到明顯的改善。所以，在復(fù)習(xí)的過程之中，我們用“放松點(diǎn)”、“我很棒”等積極正面的口號(hào)激勵(lì)自己，會(huì)有很好的作用。

心存感激

感恩的人能夠更好的照顧好自己，生活方式更健康，更注重運(yùn)動(dòng)，飲食更健康;感恩具有積極的作用，能夠幫助我們提高免疫力，降低壓力;并且感恩的人往往更加樂觀，而樂觀的態(tài)度有助于排解壓力。所以，我們在復(fù)習(xí)的過程之中，不要總是抱怨壓力過大，要感激每一天都在學(xué)習(xí)，都在進(jìn)步，讓我們心態(tài)更加平和樂觀，這樣有助于我們的復(fù)習(xí)。

區(qū)分重難點(diǎn)，善于總結(jié)

考研復(fù)習(xí)大忌就是“胡子眉毛一把抓”，不區(qū)分重難點(diǎn)。我們在復(fù)習(xí)考研內(nèi)容的時(shí)候，應(yīng)該理解，有的知識(shí)點(diǎn)只適合做名詞解釋，有的知識(shí)點(diǎn)可以做簡答題、論述題。題型不一樣，分值也就不一樣。根據(jù)以上我們對于知識(shí)點(diǎn)梳理和總結(jié)，我們應(yīng)該清楚哪些不同知識(shí)點(diǎn)的不同分值特點(diǎn)，應(yīng)該做到在復(fù)習(xí)過程之中，學(xué)會(huì)區(qū)分重難點(diǎn)，合理安排時(shí)間和精力去復(fù)習(xí)。

如果只是記憶知識(shí)點(diǎn)，而不將知識(shí)點(diǎn)總結(jié)起來，我們的考研復(fù)習(xí)也就沒有任何意義了!因?yàn)榇蠖鄶?shù)考研科目里，占總分比重很大的簡答題和論述題，都是在一道題中，對多個(gè)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行考查，出題者一般希望通過這種形式，來了解考生是否對知識(shí)點(diǎn)有一個(gè)融會(huì)貫通的掌握。所以，總結(jié)知識(shí)點(diǎn)，對于我們回答簡答題、論述題，就顯得十分重要。