2014考研備考指導(dǎo)：走出瓶頸從調(diào)整心態(tài)開始

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• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

在考研[微博]復(fù)習(xí)時(shí)，很多同學(xué)為了考研這一目標(biāo)，很少參與其他活動，只是每天重復(fù)地進(jìn)行著大量練習(xí)，活動單一，長此以往出現(xiàn)心理飽和現(xiàn)象，以后的學(xué)習(xí)中疲憊、效率下降、記憶力減退等問題頻出。針對這種現(xiàn)象，輔導(dǎo)專家楊老師教大家如何調(diào)整好心態(tài)，以最佳的效率投入復(fù)習(xí)。

一、堅(jiān)定信念

堅(jiān)定信心認(rèn)真復(fù)習(xí)，用一種積極健康的心態(tài)對待考研這樣比較艱苦的考試，不需要把考研定義為晝夜顛倒的狂學(xué)特學(xué)，不需要把自己弄得很可憐。請隨時(shí)隨地問自己：我到底想要什么？是想要，還是一定要？如果是想要，我們可能什么都得不到；如果是一定要，我們一定能夠有方法得到。考研成功就在于你做決定的那一刻。知道自己需要什么，是發(fā)展堅(jiān)韌的最重要的一步。強(qiáng)烈的驅(qū)策力會使一個(gè)人去克服許多的困難。

世界上最偉大的力量便是自信。請相信，有志者事竟成；請相信，自己有能力實(shí)現(xiàn)計(jì)劃；請相信，自己可以以堅(jiān)韌的精神來完成每天的計(jì)劃。沒有自信心，在復(fù)習(xí)過程中遇到困難就易產(chǎn)生迎難而退的念頭。如果你缺乏自信心，建議你定個(gè)合理的短期計(jì)劃，并強(qiáng)迫自己完成。每次完成既定任務(wù)后，就會產(chǎn)生興奮和短暫的成就感，由此促進(jìn)自己去完成下一個(gè)短期計(jì)劃。如此循環(huán)往復(fù)，效果一定不錯(cuò)。

二、合理規(guī)劃

在考研學(xué)習(xí)和備考階段要學(xué)會合理地安排各項(xiàng)復(fù)習(xí)任務(wù)，不斷變化自己的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)的要求，要善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，在遇到心理飽和狀態(tài)、出現(xiàn)厭煩情緒時(shí)，不妨先放下學(xué)習(xí)，活動活動身體，極目遠(yuǎn)眺片刻，或散散步，或與別人說說話，分散一下緊張的情緒，這樣可以減少飽和效應(yīng)帶來的精神壓力。

考研不是一天、一個(gè)星期的事情，它是一場持久戰(zhàn)。要保證良好的戰(zhàn)斗力，需要做好身體、心理各方面資源的儲備和調(diào)節(jié)工作。將自己的復(fù)習(xí)安排的有張有弛、科學(xué)合理才是保證考研成功的法寶。另外，千萬不要在營養(yǎng)、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時(shí)的積累，都能夠成為你良好睡眠的保障。每周可以抽出半天或者一天的時(shí)間，和同學(xué)去逛逛街，購購物，放松一下。男生的話，可以和同學(xué)去打打籃球，發(fā)泄一下。或者是和自己的研友相互監(jiān)督，相互鼓勵(lì)。如果遇到問題，還可以討論一下。最重要的是，可以經(jīng)常交流一下學(xué)習(xí)的心得。這樣在每天的高壓復(fù)習(xí)過程中才不會覺得孤單，每天一起吃飯，一起去上自習(xí)，這樣的感覺其實(shí)挺好的，你會覺得很充實(shí)的。累了，就停下來休息一下，不要認(rèn)為那是在耽誤時(shí)間，浪費(fèi)時(shí)間，其實(shí)那是更合理的利用時(shí)間。

三、心態(tài)積極

平時(shí)也應(yīng)有積極的心理準(zhǔn)備，一經(jīng)遇上它，要沉著，采取有效的方法，將它大化小，小化了。這樣才能有效地提高學(xué)習(xí)效率，保證學(xué)習(xí)效果，為最終取得高考[微博]成功奠定基礎(chǔ)。