2013考研：怎樣緩解考研過(guò)后的心理落差

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2013考研已經(jīng)告一段落，但卻有很多考生表示無(wú)法適應(yīng)考研過(guò)后的心理落差，并紛紛在微博中表示“感覺(jué)人生失去方向了……”“一大早就醒了，睜著眼睛不知道要做什么！”“突然不知道該干什么了!？”輔導(dǎo)專家認(rèn)為，考研復(fù)習(xí)期間，在學(xué)習(xí)壓力和精神壓力的雙重打擊下，考生的心理狀況其實(shí)是很糟糕的，在考試結(jié)束后自然需要一定的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過(guò)調(diào)節(jié)，考生可以樹立起新的目標(biāo)并再次燃起斗志。

新目標(biāo)的確立

如何制定新的目標(biāo)，其實(shí)這里應(yīng)當(dāng)詳細(xì)地區(qū)分開，區(qū)分依據(jù)就是此次考研的成績(jī)。雖然最終的成績(jī)還沒(méi)有出來(lái)，但考生對(duì)自己的情況最為了解，而且通過(guò)答案的對(duì)比以后，考生對(duì)自己的成績(jī)也已經(jīng)做到了心中有數(shù)。對(duì)于此次成績(jī)比較不錯(cuò)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，復(fù)試才是你面臨的最大挑戰(zhàn)，所以從現(xiàn)在開始，這部分同學(xué)就要開始復(fù)試的準(zhǔn)備。而對(duì)于成績(jī)不是很理想的同學(xué)來(lái)說(shuō)，輔導(dǎo)專家建議大家不要心灰意冷，考研畢竟是一次選拔性的考試，一定會(huì)存在嚴(yán)酷的淘汰，只要大家在此次考試中尋找到了經(jīng)驗(yàn)，并找到了努力的方向，就是一個(gè)不小的收獲。所以，對(duì)于成績(jī)不理想的同學(xué)，就可以從現(xiàn)在開始著手準(zhǔn)備再戰(zhàn)或者另謀出路，其實(shí)這次考研對(duì)于大家來(lái)說(shuō)也是一個(gè)重新審視自己的機(jī)會(huì)，大家可以認(rèn)真把握住這次機(jī)會(huì)，辯證可觀地認(rèn)識(shí)自己、分析自己。這個(gè)年齡段是選擇人生道路的時(shí)刻，人生的分岔路太多，還是謹(jǐn)慎選擇為好。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)

心態(tài)的調(diào)節(jié)很重要，但是如果提到方法確實(shí)非常簡(jiǎn)單。考生現(xiàn)階段的心理問(wèn)題主要包括兩種，一種是長(zhǎng)期復(fù)習(xí)過(guò)程中積累下來(lái)的壓力，另一種則是考后常見的由于成績(jī)不理想導(dǎo)致的心情抑郁。兩種心理問(wèn)題的解決方法都很簡(jiǎn)單，但卻不容易引起重視，很多考生認(rèn)為考后只要睡一覺(jué)就沒(méi)事了，其實(shí)不然，考后的心態(tài)調(diào)節(jié)并不比考前的次要，它同樣影響著考生的精神問(wèn)題，以及接下來(lái)的學(xué)習(xí)心態(tài)。輔導(dǎo)專家認(rèn)為，大家在考試結(jié)束后可以通過(guò)兩個(gè)方法解決心態(tài)調(diào)節(jié)問(wèn)題，一是運(yùn)動(dòng)法，大家可以通過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)例如打球、跑步或登山這類運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)來(lái)排解心理壓力，但期間一定得注意安全。另外還可以通過(guò)旅游來(lái)緩解考試帶來(lái)的心理問(wèn)題，旅游可以幫助大家放松心情，也可以讓大家獲得新的人生觀和價(jià)值觀。