又又雙叒開學，考研心態炸了怎么辦？

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眼看暑假一天天結束，開學季一天天逼近，各位考研er是不是心里不由得著急上火、焦慮難過，時間越來越少，心態是不是也有點崩掉，但是不要怕，今天小編陪你一起放松心態。考研真的是智力與心態的雙博弈，所以一定要穩住!

►大家說：

@豬豬江

要開學了，真的好快啊時間，我能不能選擇不開學啊哭戚戚，好好學習好好學習~

@zyh一定能行

又開學了，要面對學校學院的一堆破事，還有爛七八糟的關系處理，真的很煩，但是沒辦法，也躲不過，考研面前，就讓這些都是浮云吧!我一定可以!

@考上就去西藏

想起我那些倒霉室友我就很抗拒開學，但是我又沒本事阻止這件事的發生，所以我要盡量早出晚歸，避開跟他們的撕逼，就像之前看到考研幫上的一篇文章，我這是在攢人品，大家也都這么想吧，我覺得會好受很多~

►怎么破?

一、積極暗示：我一定行!

事情的性質由人來定奪，不同的人對待同一件事情會有不同的看法。事情已經發生了，我們不能改變事情已經發生的事實，但我們可以改變的是我們對待這件事情的看法。那么為什么我們不能凡事樂觀呢?

這就是同一件事情發生在不同的人身上會產生不同結果的原因，而以往同學遇到最多的問題就是在考研面前的不自信。但是根據多年來的經驗，堅持到最后的人多半都是成功者。所以，多給自己一些積極的暗示吧，相信自己一定可以!

二、進行良好的自律管理

開學，意味著又要與同學們低頭不見抬頭見。你的同學中，有的可能已經保研成功，有的已經找到一份合適的工作，他們也許會拉著你一起逛街、吃飯、聚會。

但是你也應該知道你與他們不同，考研注定是孤獨的，給自己每個階段定一個小目標，向著目標全力以赴。

三、對自己狠一點

還有的時候，想要把全力都釋放出來，不逼自己一把是不行的。所以要對大家說的是：考研人要對自己"狠"一點。這個所謂的"狠"，不是指生活上的艱苦，而是在學習和復習的道路上，給自己設限，逐步加壓，嘗試挑戰自己的潛能極限。

運動場上運動員們奪冠的精彩瞬間，都是在平時的訓練中不斷探尋自身體能極限的結果。量的積累達到一定程度才能產生質的飛躍，潛能也是在一點點的深入探索中被開發出來的。

PS：亞運會上我們中國隊真的太帥啦!孫楊真的好棒啊!為他們打call!

♦實用tips：

1、了解自己的壓力，然后面對它，并減少不必要的壓力來源。

比如：過高的目標;在考研過程中，自己不要好高騖遠，覺得一口就能吃成一個胖子。2018年考研的同學，要科學的制定出適合自己每天、每周的復習計劃，一天進步一點，把自己的壓力分散。

2、處理好人際關系，要善于表達自己和學會溝通和諒解，心胸開闊，善解人意，角色互換，設身處地，理解萬歲此外，通過不斷學習豐富自己，使生活充滿希望。

從自己的學業中感受人生價值;在考研復習過程中，由于各方面的壓力。很多考生和身邊的同學、朋友會發生一些小摩擦(不按時睡覺，影響自己休息;平時超超鬧鬧，影響自己復習;有男/女朋友的，對方會抱怨你不抽時間陪她/他等等)，這些很正常。

但是作為考生，一點要妥善的處理好這些關系(和身邊朋友、宿舍同學)，因為良好的關系能夠使你保持愉快的心情投入復習。

3、尋找適合自己的學習風格。

不同性格類型的人，有著不同的學習和生活方式，如有的人喜歡夜間伏案苦讀，有的人喜歡清晨沐著晨光學習，有的人喜歡在床上思考問題，有的人則喜歡邊走邊想，有的人人喜歡獨處一室在清靜中學習，有的則喜歡邊聽音樂邊學習，因此選擇適合自己性格特點的學習風格也是克服雜念的有效方法。

4、轉換情緒

考研復習的道路上并不是一帆風順，前路漫漫，充滿崎嶇不平，坎坎坷坷，會時不時的出現各式各樣的困難，對導致我們的心情苦悶煩躁，這個時候，同學們可以把自己的注意暫時轉移到別的地方，讓自己換個心情。

比如在教室里復習時，特別煩躁，那我們可以去外面背背書，不想看書背書也行，可以去宿舍看個劇，睡一覺，娛樂放松一下，休息一下，把自己不好的情緒排擠走，重新輕裝上陣，再到教室，好好復習。

5、進行暢想

當考研復習出現瓶頸期的時候，當你快要堅持不下去的時候，當你處于情緒崩潰邊緣的時候，我們可以想想，發揮你的想象力，想象你已經收到了研究生錄取通知書了。

可以出去好好浪浪了，去成都的街頭走一走，在路邊的小酒館問一句“能飲一杯無”，去云南麗江看玉龍雪山，觀洱海風光，喝喝白族的三道茶。

是不是很期待啊，那就趕緊發揮“頭懸梁，錐刺股”的精神發奮學習，只有你堅持認真復習，想像中的這些場景才有機會實現，我們才能從容地浪跡天涯，笑傲人生。

6、找人傾訴

考研復習時，我們大都是在和書本打交道，是處于把知識的內化過程中，減少了人際交往活動，慢慢會影響我們的分享欲。所以當我們出現心情低落等問題時，可以找朋友多聊聊，無關內容，想說什么就說什么，學會表達自我，釋放情緒。

隨著天氣漸漸轉涼，秋季的腳步臨近，考研er告別酷熱的8月，在不知不覺中進入到沖刺階段。在這一關鍵時期，不論從身心上還是復習備考，考生都進入了疲憊時期，因此一定要學會適當調節自己的情緒，你們一定不會輕易的狗帶!