2019考研：如何告別拖延癥

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拖延癥是很多人的痛處，事情不到最后一刻絕對(duì)不做。拖延癥是考研的大忌，你是不是想著今天的任務(wù)沒(méi)完成明天再做吧，這個(gè)好難呀，算了不想做。剛剛開(kāi)始備考的同學(xué)，一定要改正自己的拖延癥，今日事今日畢，不要把所有的事情都拖到最后。

那么問(wèn)題來(lái)了，考研期間克服拖延癥真的有這么難嗎？？

不用擔(dān)心，小編準(zhǔn)備了幾個(gè)小方法，趕緊用起來(lái)吧。

1、分解為可以執(zhí)行的小目標(biāo)

好多時(shí)候拖延是因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)太大、太空虛，導(dǎo)致不知道從何處開(kāi)始。當(dāng)你學(xué)著把大的目標(biāo)細(xì)分為小的可以執(zhí)行的小目標(biāo)，你就會(huì)明確知道自己想做什么了。比如你要學(xué)習(xí)專業(yè)課，你設(shè)定的目標(biāo)不只是2周之內(nèi)把這本書(shū)看完，而是每天讀多少頁(yè)，必須細(xì)化到每天要做的事。目標(biāo)明確了，執(zhí)行起來(lái)也會(huì)容易的多。

2、先做重點(diǎn)核心部分

當(dāng)目標(biāo)被細(xì)化后，還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題：越難的事情越容易拖到最后。要想解決這個(gè)問(wèn)題，可以選擇在你精力最集中的時(shí)候去做對(duì)你來(lái)說(shuō)比較困難的事。比如做英語(yǔ)真題時(shí)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)把一篇閱讀做完，這段時(shí)間最好不要被打擾到。等這件事做完后其他的事情就不太難了。

3、設(shè)置適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)機(jī)制

獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制可以讓我們有持續(xù)的動(dòng)力去做事情。當(dāng)你一直在做事情時(shí)，難免會(huì)感到疲勞，所以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)機(jī)制會(huì)讓我們?cè)谛睦砩嫌衅诖�。比如，你可以在你背誦英語(yǔ)單詞一遍的時(shí)候、或者把英語(yǔ)真題做完后獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，可以是一件衣服或者一頓豐盛的大餐，也可以是小睡一會(huì)。只要這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)是你特別想要的就好�；蛘叩饶憧佳谐晒δ憧梢元�(jiǎng)勵(lì)自己一場(chǎng)旅行。

4、找一個(gè)執(zhí)行力強(qiáng)的研友

好的研友可以督促你好好學(xué)習(xí)，因此可以找一個(gè)執(zhí)行力強(qiáng)的研友一起學(xué)習(xí)，當(dāng)你看到別人正在努力學(xué)習(xí)，每天認(rèn)真的完成當(dāng)天的任務(wù)時(shí)，你也會(huì)被他感染，然后告訴自己應(yīng)該努力學(xué)習(xí)。

拖延癥不可怕，但是一定要努力想辦法克服，既然決定考研，就要做好吃苦的準(zhǔn)備，用一年的辛苦來(lái)?yè)Q取更好的晉升平臺(tái)�？佳幸矝](méi)有你想象的那么難，當(dāng)你拼勁全力，心中只有一個(gè)目標(biāo)時(shí)，你就不會(huì)想拖延了。