寒冬臘月，用熱騰騰的臘八粥溫暖考研心

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今天是臘八節(jié)，幫幫先在這里像大家問(wèn)個(gè)好!對(duì)于2019的考研er來(lái)說(shuō)，復(fù)習(xí)之路已上正軌，在這樣寒冷的臘月，注意保暖措施，千萬(wàn)不要生病很是重要哦!考研不僅是個(gè)腦力活還是個(gè)體力活，只有一個(gè)健康的身體才能有持續(xù)復(fù)習(xí)的本錢喲!

今天是農(nóng)歷十二月初八，也是傳統(tǒng)的臘八節(jié)，“三九四九冰上走”，一年之中的最冷時(shí)節(jié)到了。

中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪，是冬季的主氣，易傷人體陽(yáng)氣，俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，而喝粥宜養(yǎng)胃養(yǎng)生。

天寒地凍，熱乎乎的美食越發(fā)令人渴望。恰逢臘八節(jié)了，2019考研的小伙伴們，是時(shí)候喝碗臘八粥，感受寒冬里的幸福味道了。

►臘八粥與飲食健康

臘八粥一般用大米或糯米，加上各種豆類及干果煮成，干果有蓮子、大棗、栗子、杏仁、花生、核桃、百合、桂圓肉等，也可以再加上各種花色食物及調(diào)味品。

從前臘八粥除了自家吃之外，還會(huì)分送給鄰家及親友，有吉祥和健康之意。中醫(yī)認(rèn)為，食臘八粥是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)順時(shí)養(yǎng)生理念的一種表現(xiàn)，也是一種極好的冬令食療佳品，對(duì)病愈、體弱和老幼尤為適宜。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，臘八粥的配料中含有多種豆類和堅(jiān)果，在寒冷的冬季有利于為機(jī)體儲(chǔ)存能量，更好地迎接大寒的到來(lái)。

►臘八粥對(duì)號(hào)食用更健康

臘八粥的原料多種多樣，專家指出，在冬季食用臘八粥最好根據(jù)自身需要“對(duì)號(hào)食用”，這樣會(huì)更加健康。

①桂圓臘八粥：驅(qū)寒保暖

臘月里，氣溫寒冷，很多備考的小伙伴由于總是窩在室內(nèi)，手腳容易冰冷、麻木，多是因?yàn)闅馓摗⒀�虛和�?yáng)虛所造成的血液運(yùn)行不暢，而不能溫煦肌膚使人感覺(jué)寒冷。這些人需要服用有補(bǔ)氣、活血和溫陽(yáng)功效的臘八粥來(lái)驅(qū)寒保暖。

②薏仁臘八粥：健脾益胃

《本草綱目》記載薏仁能“健脾益胃，輕身延年”。薏仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的，有利于幫助排除應(yīng)酬時(shí)攝入的過(guò)多垃圾食物。薏仁中含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血液脂肪濃度。

③板栗臘八粥：補(bǔ)腎益氣

冬季寒冷干燥，尤其是處于北方備考的小伙伴們，有的人嘴唇會(huì)出現(xiàn)干裂，嚴(yán)重者可發(fā)生口角炎、唇炎等。其主要原因是缺少維生素B2，故應(yīng)多吃一些含維生素B2的食物。

因此板栗臘八粥是最好不過(guò)的了!

►備考期間更要注重身體健康

一提起考研，很多人想到的可能就是無(wú)盡的背誦知識(shí)，堆積如山的筆記書籍。但考研不僅僅只是對(duì)軟件功能的考察，還需要擁有一個(gè)強(qiáng)大的硬件基礎(chǔ)。畢竟，身體乃革命的本錢。

對(duì)于備考的同學(xué)而言，身體能量消耗過(guò)多，合理的膳食、充足的營(yíng)養(yǎng)則是備考的物質(zhì)基礎(chǔ)，反之，則無(wú)異于透支身體。碳水化合物是腦力勞動(dòng)者經(jīng)濟(jì)而方便的熱能來(lái)源，所以備考期的一日三餐最好都能進(jìn)食適量的主食，不要偏執(zhí)的認(rèn)為主食沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。

今天恰逢臘八，臘八節(jié)的臘八粥的營(yíng)養(yǎng)就十分全面哦!

備考的路程還很長(zhǎng)，這條路上所需的恒心、所需的精力都來(lái)源于你的身體，它更是享受考研成功那一刻喜悅的保證，你有什么理由不愛(ài)護(hù)它呢。再退一步來(lái)講，考研是一時(shí)的，身體健康卻是一世的，所以不要隨意打發(fā)你的身體，在這個(gè)寒冷的臘八節(jié)，來(lái)上一碗合適的臘八粥，滋養(yǎng)脾胃，為你的備考助力吧!