2019考研：你適合在自習室午睡嗎

• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

考研復習時間比較緊張，尤其是普通本科報考“985”院校的同學，壓力比較大。加上考研競爭越來越激烈，無論我們做多少努力，都不算過分。誰也不敢保證自己一定能勝出，我們能做的努力就是抓緊時間學習。很多同學想到減少自己的娛樂時間、休息時間，甚至是睡眠時間也減少，用來復習備考。午休，似乎是占用了學習時間，所以很多考生想到在自習室隨便打發一下，甚至是不午休了。這里要告訴大家，以下幾類人不適合在自習室午休。

(一)有胃炎

剛吃完午飯，馬上就回到自習室，還沒有消化，就直接伏案睡覺，最大的影響就是消化系統。胃里的食物還沒有消化，胃里氣不順，腸胃正常的蠕動受到了壓迫，會引起胃炎。如果之前就有胃炎的同學，請不要這樣午睡，這會加重胃病。

(二)體質不好

有人從小就身體欠佳，體質不好。對于體質不好的人來說，每個季節的感冒，都是一場災難。我們發現，不感冒的人是相似的，他們體質好，很少有感冒的情況;但是感冒的人，引起感冒的原因各不相同，很小的不適，都會引起感冒。自習室午休，是最容易造成感冒的，尤其是冬天，注意保暖，不可因為午睡著涼而耽誤事。

(三)視力有散光

眼睛近視，是很多考生都存在的問題。但是，眼睛是否散光，你關注過嗎?對于視力有散光的同學來說，在自習室午休是很不適合的。伏案睡覺壓迫到我們的視力神經，會加劇視力模糊。學習固然重要，但是似乎更應該重視視力。

(四)女生月經期

說到考研復習，往屆很多學姐介紹考研復習經驗的時候，大都說了考研導致月經不正常。女孩子在考研復習備考的時候，一定要注意身體。尤其是月經期間，即使休息不夠，但要保證自己不要著涼，不要感冒了。

考研復習備考，是一個過程，而不是一朝一夕就可以發生質變。抓緊一切可以節約出來的時間去復習備考，顯然是對的。但是，午休時間還是應該有，哪怕是20分鐘。至于要不要在自習室午休，建議根據自己的身體情況來確定。如果你的身體處于以上四種情況，建議還是找個能平躺下的地方午休，哪怕是沙發也可以�？佳械穆凡艅傞_始，注意身體。