2018考研：考研心態(tài)崩了，怎么辦？

• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

考研的日子越來越近，學生的心里也越來越緊張，擔心考不上好的學校，辜負了父母的期待。越想越亂，每天焦慮到根本無法學習。我理解那種感覺，因為我也曾是一名考研黨。在這個關鍵時刻，最重要的是調(diào)整好心態(tài)，用最好的心態(tài)去迎接考研。

1、適當休息，調(diào)整作息時間

考研的同學沒有不熬夜的，特別是臨近考試，總感覺自己還什么都不會，就熬夜的背知識點，背作文。因為熬夜，所以第二天起床后，也一直昏昏沉沉的，根本不在狀態(tài)。早上就被白白浪費了。其實，早上是最好的時間，剛起床，腦袋特別清醒，這個時候是背誦最好的時間。

距離考研還有十幾天時，有些科目無法改變，所以這個時候要有選擇的放棄，早上拿出1到2個小時的時間去背誦英語跟政治，主抓容易提分的科目。晚上的時候可以學習數(shù)學和專業(yè)課。

2、晚上抽出半個小時鍛煉身體

好多同學，前期太用力，不注意身體，等到快考研的時候生病，耽誤時間，這種事經(jīng)常發(fā)生。

當學不進去或者感覺學習效率特別低的時候，可以每天抽出半個小時的時間跑步。失眠跟焦慮的原因是，大腦一直在工作，但是身體卻一直不運動。適當?shù)腻憻挘�讓身體獲得暫時的放松。讓壓力跟焦慮釋放出來。同時，鍛煉身體，可以避免讓自己在臨近考研時生病。

好多同學，在考研時不注意身體，快考研時，一直發(fā)燒，不僅耽誤了學習，還讓自己更加焦慮，失去信心。

3、適當?shù)陌l(fā)泄情緒

考研不僅僅考驗學習能力，更過的是心態(tài)。考研面臨壓力是正常的，人都有情崩潰的時候，當心態(tài)崩了時，可以適當?shù)恼遗笥蚜牧奶欤�把自己的煩惱說出來，當你把情緒發(fā)泄出來時，心情也會隨著好起來。心情好了，學習的效率自然就會好。也可以選擇寫日記。有一個朋友，她說，自己有一個堅持了好久的習慣，就是寫日記。當自己心里難受，快要堅持不下去的時候，她就會寫日記，把自己想說的話，都寫到日記本里，當寫完時，情緒也隨著消失了。

考研只是人生中一個小小的插曲，在以后的人生中還會面臨更多的困難。希望考研帶給我們的不僅僅是一個高的學歷，更多的是，考研的過程帶給我們的那些奮斗的日子。