2018考研沖刺：向“疲勞戰”說不

經驗交流來源：網絡 2017-10-09　

最近在后臺看到很多18考研er留言說，自己每天只睡三四個小時，覺得時間不夠用，但小編覺得疲勞作戰，可未必是一件好事情哦，大家應該更注重提高復習效率，切勿陷入疲憊作戰的怪圈。

考研越來越近了，很多考生開始了自己的"疲勞戰"：覺得時間完全不夠用恨不得把一天掰成好幾天來用，覺得學習之外的任何事情都是浪費時間，開始了廢寢忘食的備戰狀態恨不能直接住在自習室……可是一味地進行"疲勞戰"真的就意味著高效率嗎?其實并不見得，在編編看來，高效率復習的正確打開方式應該是這樣的：

一、合理安排復習計劃

考研的復習邁入強化階段，氣氛也變得愈發緊張起來。可是在這么緊要的關頭，還是有不少小伙伴出現了自亂陣腳的現象：單詞總是似曾相識，語法總是素未謀面，閱讀錯誤總是連綿不絕，寫作總是欲言又止;感覺哪個科目都沒打好基礎，哪個都要重點復習，可是卻無從下手;同樣的錯誤一犯再犯，解題思路毫無頭緒……像這些都是考前焦慮所引發的問題。其實離考試時間越近，越需要我們計劃周全，切忌一緊張就打翻了所有的日程。小伙伴們還是要靜下心來，按照實際復習情況重新進行科學的計劃，堅持復習到最后一天，再有資格走上考研的戰場。

二、復習進度不能拖延

到了此時，相信每位考生都會有一個大概的復習計劃，什么階段重點復習什么內容，都應該是有數的。一般來說，考研的復習可以分為三輪：第一輪的復習重點是打好基礎，對所有的科目進行一個總體的認識，建構知識網絡。

這一輪復習應該在7月份之前完成;第二輪的復習重點是強化提高，即通過大量的練習來提高做題的準確性，這一輪復習應該在11月份之前完成;第三輪的復習就屬于沖刺階段了，重點是提高應試能力以及各方面知識的鞏固。通常情況下，考生都要通過這樣一個循序漸進的過程，才能取得理想的成績。所以，合理的復習進度很重要，將其中任何一個階段拖得過長都會影響其余兩個階段的復習效果，切記。

三、進行積極的心理暗示

想要放棄時多想想為什么考研。有句話叫"三分鐘熱度"，這是每個人在接觸一件新事物時都會出現的一種狀態。不同在于那些能夠堅持到底的人始終銘記著自己的目標和夢想。始終沒有忘記自己奮斗、努力是為了什么。

選擇考研，說明我們都想改變自己，都想讓自己更優秀，更具競爭力。那么，在學習疲乏，熱情消退的時候，就應該多去想想自己堅持下去所能創造的美好未來。不忘初心，才能證得始終。

四、盡量擺脫電子設備

如今，智能手機、平板電腦、游戲機、電視綜藝，數之不盡的誘惑一波波向我們襲來。據調查，每天使用手機、電腦的時間每人平均3小時。這還不包括觀看電視的娛樂消費。

想一想，180分鐘可以干多少事情：能夠做一套考研真題試卷;可以背3單元的英語單詞，可以做50道數學大題......千萬不要忽視這些智能設備對我們復習造成的影響。時間的浪費是一方面，它還會分散我們學習的集中力，打亂學習節奏，影響正常學習任務的按時完成。因此，考研，請盡量擺脫電子設備干擾。

五、適當減壓

復習期間，如果大家感覺自己實在看不下去書，在這時適當做一些其他事情，也絕非下策。大家可以通過聽一些舒緩的音樂，在聽這些音樂的時候，想像綠林、藍天、大海等令人心情愉快的事物，或者適當做運動，使自己緊張的心情得到緩解。不要擔心做這些事情會耽誤時間，如果大家時刻處在糾結的氛圍中，那么你的復習也未必起到效果。適當減壓，保持一顆平常心，不斷有利于身體健康，還可以提高復習效果，何樂而不為。

雖然復習任務繁重，勞逸結合才能讓自己的學習效率達到最高。很多研究都證明，體育鍛煉是非常有效的減壓方式，尤其對于那些自我要求高的同學，這可是減輕自我壓力的有效途徑。不要總想著自己還有多少任務沒完成沒有時間浪費，這其實也是另一種提高復習效率的方式，適當學會為自己減壓，心態才會變好，思路也才能打開，小伙伴們可要學會這招哦!

六、保持健康，合理飲食

健康是編編一直在強調的問題。復習的前提是擁有一個健康的體魄，這樣才能有足夠充沛的精力面對繁雜的復習任務。我們必須要學會拒絕疲勞戰，因為備考是強腦力勞動，疲勞備考就注定沒有高效率，尤其對邏輯、數學這樣的科目，光靠意志備考是不行的，因為意志很難支配大腦的效率。而且復習任務日益繁重，沒有足夠好的體力很難支撐自己到最后，所以小伙伴們再怎么有壓力也要保證自己有足夠的睡眠，這樣才能保障復習的順利進行。

備考期間，考生也要合理安排自己的飲食習慣。只所謂最好的治療方法就是食療，復習期間，考生要注意補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，消除疲勞。同時還要注意對各種維生素的補充。據相關雜志報道，可可中含有一種名為苯乙胺的物質，這種物質可以使人民產性愉悅感。

七、正視考研備戰的艱難性

考研，是一種精中選精的優秀人才選拔測試。因此，這就注定了它不會像大學期末考試一樣,試題簡單，緊扣課本，老師寬容，全得高分。研究生考試，更多考察的是個人的知識儲備，對知識的理解領悟能力，對事件原因的個人見解。

基于此，我們就必須在復習過程中踏踏實實讀懂教材，同時必須要吃透教材，能夠形成自己的獨到見解和觀點。此外，還要正視到考研對手的強勁。這條道路上，不只是就你一人，千軍萬馬都在爭搶過河的機會，如果你不夠強，如果你不好好準備復習，那就只有當分母的份了。

八、復習要快、準、狠

雖說，考研復習切忌急躁冒進，但也萬萬不可慢條斯理。從某種程度上說，考研復習也是需要快、準、狠的，快意味著復習的速度不可太慢、準是指對知識點的復習可以命中要害、而狠可以理解為復習得更扎實效率更高。總之，你必須要有足夠的時間和精力才能去搞定這一切，所以，在復習的時候，別忘了做一下時間管理，學會統籌兼顧，絕對會讓你受益匪淺。

編編知道大家的壓力越來越大，可是一味地書山題海讓自己沒有片刻放松也確實不是提高效率的最佳方式。心態和健康對于考試來講也是至關重要的，哪一個都不能落下，還是希望小伙伴們能放平自己的心態，科學調整復習計劃，鍛煉身體保存體力，放松解壓，以平和的心態備考，這樣才能讓自己的復習在考場上最大化地發揮作用。大家需要什么信息可以直接留言，幫幫與大家同在!