專家提醒：2012考研擺脫焦慮放平心態迎考

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距全國碩士研究生入學考試還有兩周，部分考生開始緊張焦慮。有關專家提醒，考生要積極調整心態，以平和心復習迎考。

“從知道報名人數開始，我就比較緊張。擔心報名人數增加了，考試競爭力加大，又擔心復習不全面，考試發揮不利。”考生小王心事重重。

考試時間越臨近，考生在復習之余越容易出現緊張、害怕、恐懼、厭煩、疲憊等癥狀。其實，考研并不是唯一的選擇，考生不必時刻惦記著最終結果。

北京航空航天大學研究生孫儒認為，考生要對自己充滿信心，相信自己的實力，從容面對考試。既要看到自己過去的不足，也要看到自己復習中的每一點進步。從比較自我的發展過程看到自己學習成績的提高。其實，不論考生復習怎樣深入和全面，也總有考生沒學到的知識。個別題型你不會做，別人可能也不會。所以，考生要做的是，把自己該做的事做到最好，不要考慮太多，之后的事順其自然就好。要相信自己!付出必定會換取回報。

華北電力大學研究生楊洋認為，考生不要給考研附加太多功利的東西，只將其當作一次自我的提升與完善即可。這樣不論結果如何，考研這個過程的本身就足以讓人享受。考研過程中考生收獲的不僅僅是成績，更有堅忍不拔的精神、頑強的意志等。只要考生保持輕松平和的心態，就一定有利于成績的提高。

有關輔導專家認為，考研沖刺期，考生一定要學會自我調整心態，正視自己的不足。煩悶時，可找朋友知己聊天，也可以適當從事一些運動，這樣會有助于情緒的宣泄。事實上，學習也是一種行之有效的減壓方式。“解鈴還須系鈴人”，考生只要以平和的心態不斷學習，就能擺脫焦慮。