2018考研：酷暑再難耐你也得打敗拖延癥

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不知你是否會有這樣的困擾，在一天中，起床的鬧鈴響了一遍又一遍還是不想起，單詞書拿在手中記了一整卻沒有記住一個單詞，看書做題老想玩手機結(jié)果一頁的題還沒做完，看著別的同學(xué)去逛街游玩自己卻不得不走進只有四面墻圍繞的自習(xí)室，當(dāng)午飯時間已到想著還有下午的時間可以努力，而當(dāng)下午真正想要認真看書做題時，卻已是自習(xí)室關(guān)門時間到了，猛然這才意識到今天一天"過"完了!那么，凡是遇到上述這些困擾的同學(xué)們，說明你們遇到了"拖延癥"!

俗話說：對癥下藥，拖延的背后無外乎以下五種情況，你不妨對號入座試一試咯：

一、抗拒

1、不喜歡。很多學(xué)生選擇考研是為了學(xué)校、就業(yè)，并非發(fā)自內(nèi)心真正的喜歡，以至于讀起書來興致寡淡。試想一下如果讀的是與夢想相關(guān)的專業(yè)，哪怕數(shù)學(xué)令他很頭疼，他學(xué)起來也不會那么討厭，因為學(xué)習(xí)這些東西不是為了利益，而是為了他的夢想。因此可以肯定的是，想清楚做事的目的很重要。

2、害怕失敗。通常有這種恐懼的人在潛意識深處的自我價值感都不高，最怕別人認為他是個平庸的人，然后這種恐懼投射出來，就變成不敢去行動，因為不行動的失敗是由于不行動，而不是出于平庸。潛意識寧愿被批評不努力，也不愿意被批評沒能力。

二、認為還有時間

時間當(dāng)然是有的，但不充分利用，原來充足的時間也會在不知不覺中消逝了。正如三月已經(jīng)悄悄溜走，考研時間也要開始認真計算了。

三、缺乏主動性

現(xiàn)實中，很多人都是被大環(huán)境逼著去做事，常常處于非常被動狀態(tài)。而往往成功的人和失敗的人的最大差別就在于主動性上，通常主動性差的人很難有成就，因此想要有多大的成功，你就要多么的主動。

四、存有僥幸心理

相信很多考研的同學(xué)都經(jīng)歷過這樣的體驗，曾在最后的強壓下完成目標(biāo)，所以現(xiàn)在的心態(tài)時常會存有僥幸心理，想著"拖一會兒沒事的"，反正最后也能在最短的時間內(nèi)完成。小編想說的是，這是在考研，有這樣心理的同學(xué)，你們要注意了!

五、缺乏上進心或吃苦耐勞的毅力

沒有對未來目標(biāo)的強烈渴望，就很難有動力去實現(xiàn)目標(biāo)。正如一些考研的同學(xué)都想取得好的成績，順利進入目標(biāo)院校，但是卻又不想付出辛勤的代價，因此這樣的目標(biāo)是很難實現(xiàn)的。

有同學(xué)就問，這個"拖延癥"可以治嗎?幫幫的回答是：肯定能。那么具體該怎樣治，先來看看下面的方法吧!

一、制造時間差

很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛，會抵觸復(fù)習(xí)。但考研沒有時間表很難按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一張時間表，每天嚴格按照時間表來。不同的是，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設(shè)置提醒。比如，你將表調(diào)快半個小時，當(dāng)表顯示六點的時候，實際時間為五點半，早晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準(zhǔn)確的時間起床。

二、讓時間表富有彈性

時間表過于死板，會給復(fù)習(xí)平添枯燥，且一旦出現(xiàn)突發(fā)不得不解決的狀況，時間表很容易被打亂。可以每天多給自己半個小時可拆分的活動時間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時，可以利用這半小時的時間充分處理。比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給心理上一種滿足感，就不會過于拖延復(fù)習(xí)。

三、組織群體監(jiān)督

這是體現(xiàn)研友作用的時候，而找一個研友有時并沒有效果，兩個人都感到勞累時，可能一起犯拖延癥。這時你可以和自習(xí)室的同學(xué)們建一個考研群，相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài)，犯拖延癥的同學(xué)要有懲罰措施，比如比平時多做一套。也可以和自制力比較好的同學(xué)一起上自習(xí)，經(jīng)常向人家看齊來達到約束自己的目的，當(dāng)然這個方法可以根據(jù)你個人情況而定。

四、合理利用手機

在考研復(fù)習(xí)中，不可忽視的一點是大部分同學(xué)在拖延期間都敗給了手機，網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力。想玩兒手機的時候，不防打開已經(jīng)緩存在手機里的考研資料或者英語視頻音頻，既放松了身心，又能在無意之中記住知識點。切記，不要超過你給自己規(guī)定的活動時間。如果還是控制不住自己，建議去學(xué)習(xí)時不帶手機，看個人情況而定。盡量避開誘惑源，安心學(xué)習(xí)。