考研沖刺階段壓力大怎么辦？

• 2025考研復試標準班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

考試時間越臨近，考生越容易出現緊張、害怕、恐懼、厭煩、疲憊等癥狀，這些癥狀持續(xù)的時間會直接影響到考生考研的結果。所以在這個時期，考生不僅要加緊復習的步伐，還要處理好心理問題。

復習持續(xù)了這么長時間，考生出現厭煩、疲憊也很正常，其主要原因還是考研的過程太長，少則半年幾個月、多則一兩年。學生從決心考研到開始復習，每天對著課本，對著這些枯燥的知識要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復始，循環(huán)反復。堅持撐了這么久，產生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同時也是危險不可取的。試想別人都在精力充沛往前沖，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結果會怎么呢？這樣的情緒出現很正常，但是考研要求考生一定要處理好。一旦有此情緒出現，建議大家先放下書本，出去外面，郊外或海邊找個地方平靜下來，好好地想想當初為什么選擇考研？考研對自己而言意味著什么？自己到今天復習的程度怎樣？進行一次放松和反省。另外男生的話可以去運動，打打籃球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街購物。采用各種方式提神和帶動興奮點。興奮、激動過后再回來看書，繼續(xù)前進。

考研復習過程中，除了會出現厭煩、疲憊感，有時看著考試的日子一天天臨近，考生還會出現憂慮、害怕、恐懼之感。究其原因還是緊張、壓力大造成的。有些憂慮的同學，內心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。嚴重的同學甚至患上了憂郁癥。我們高考前期，就有一個同學出現這種情況，最后不得不退學。其根本原因還是太把考研當回事，另外還有一個原因就是太缺乏自信。其實，考研的結果不值的畏懼，自己的競爭對手也沒什么可怕的。全面接受真實的自我，別老惦記著與你的同學相比，惦記著別人的進度，別人的模考分數。老是惦記著這個，你就不會過自己的生活，你就是他人生活的奴隸。真正會生活的人，只跟上自我，超越自我，因為每天你旨在做一個更為成熟，更有能力的自己。另外要看到自己過去的成功，經常回顧自己走過的道路，看到自己復習中的每一點進步。從比較自我的發(fā)展過程看待自己的成長。

另外，考研沖刺期，一點緊張和壓力是必要的，但千萬不可由于過分緊張導致上面情況的出現。當遭遇上面情況，考生除了自我調節(jié)外，也可以通過老師的幫助擺脫壞情緒、壞心情的控制，讓自己踏上正常的復習之路。所以在沖刺階段，考生可以根據自己的需要報個沖刺班，并和老師多交流，多談心。輔導班的老師都是的帶過幾屆考研備考學生的，對于學生出現的問題已經比較熟悉，并能很快幫他們找到解決的方法或解除困惑點，讓其醒悟頓悟，使其考研之路變得更加順暢。