2018考研備考：我的情緒我做主

備考指導來源：文都教育 2017-02-05　

俗話說“人生不如意，十之八九”，這也就意味著現實生活中我們很多人都會被情緒所左右。有的人會因為工作和生活的壓力而處于亞健康的狀態；有的人會因為不善管理情緒而導致疾病。普通壓力下的人們尚且如此，更不用說處于持續性的、極端壓力下的“烤鴨”了，他們更是如此。那到底應該怎么去應對呢？老師認為，我們應該堅持“我的情緒我做主”，不要被情緒牽著鼻子走。

⑴自信

生活中的很多壓力都是自己帶來的，有句話說的好“天下本無事，庸人自擾之”，就說明了這點。考研則和這個很為相像。有的人想的太多、太遠，對未來的任務和一切不可把控的東西感到害怕，因而不斷否定自己；另外一些人則只看到了眼前的情形，覺得目前的復習狀況不錯，對未來要做的事情沒有一個整體的規劃。這兩種無論是哪一種，都是不符合我們的要求，是不合理的。所以，文都英語老師認為，考研的復習節奏一定要把控好，對自己有自信，不能太松，也不能太緊。

⑵不受外界影響

很多時候我們都陷入在別人的世界中無法自拔。當周圍的人對你或者是你的復習安排、報考學校出現疑問時，你就開始質疑自己的決定。通過一段時期的調整，慢慢的你可能會擺脫這種狀態，逐漸恢復正常；但當在交流的過程中，發現別人的復習進度比你快時，這種心態又再一次開始。如此，這種不好的情緒一直呈現出惡性循環的狀態。文都英語老師認為，這個時候的你們要學會堅持，別人的復習方法、別人的看法，如同“別人家的大學，別人家的圖書館”一樣，始終屬于別人家的。而你，要做的就是堅守自己的內心，堅守自己的選擇，“自己選擇的路，跪著也要走完”。

⑶適當宣泄

雖然，考研的過程中，我們要盡量控制好自己的情緒，但“水能載舟，也能覆舟”，可見“疏”比“堵”更重要。這些情緒可以通過一些途徑得到解決：
①尋找傾訴的對象。老師認為，我們可以尋找一個傾訴的而對象，吐吐槽，發泄下情緒，然后彼此進行開導，把心里積壓的負面情緒一吐為快；
②運動。通過運動鍛煉進行調節也不失為一個好方法，文都英語老師建議大家可以在晚上下晚自習之后繞著操場走一圈、跑跑步。如此可以既鍛煉身體，又放松心情，一舉兩得；
③和家人多溝通。當你郁悶的時候，不開心的時候，不妨把內心的那些話說給自己的親人聽，如爸爸媽媽等，親人的開導和鼓勵，使我們前進路上的一大動力。

總之，情緒的存在，對我們考生來說，是有利有弊的。老師認為，只要好好把握住情緒，合理利用，就能促進我們的學習進步，成為考研路上的一大助力。2018的小伙伴們，加油哈！