記憶力是個好東西，這樣做你也可以有！

• 2025考研復試標準班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

備考拼的其實就是記憶力、學習能力以及心態調整。良好的記憶習慣對于學習和生活都有著重要的意義，很多研究表明，先天就具有超強記憶力的人是少數，而大部分人通過后天的改善和培養都能增強自己的記憶能力，這對于莘莘學子們來講可是一個天大的好消息。在復習時好好借鑒這些方法，記憶力提高了，復習效率自然也會有很大提升。

1.良好的作息規律

生理學研究發現，影響人記憶的主要因素是海馬體，但海馬體的工作是有一定作息規律的，過分的勞累和過分的懶惰都會影響記憶力。我們應該學會養成良好的作息習慣，讓自己的最細時間符合海馬體的作息規律，該休息的時候好好放松身心休息，該記憶的時候認真記憶，這樣才能發揮最大的作用。而且良好的作息也會讓我們的學習變得輕松而緊湊，我們在完成記憶之后也能得到更多的滿足感，更對提高我們的記憶力大有幫助。

2.適當的運動

其次不可忽略的一點是，體育運動對我們的身心有很大的好處，尤其是對增強記憶力有很大幫助。因為在運動的時候，所有的身體機能都會被調動起來，讓我們精力集中且行為高效。通過適當的運動，我們不但可以緩解學習的壓力，體驗運動的快樂，更能全方位地調動和鍛煉大腦，這種狀態再投入到學習中，記憶東西就會隨之變得更加容易。因此在學習的過程中，當我們感到疲累時，就可以進行一定的運動，在強身健體的同時還可以加強記憶，兩全其美。

3.接受新鮮事物

研究表明，我們對新事物接觸的越多，會讓我們的大腦皮層更加活躍和亢奮，大腦皮層接受的刺激越多，活躍度也會更加強烈，這樣在掌握知識和信息的時候就會輕松許多。再加上其實每個人都有對事物充滿好奇的天性，利用這個天性的特點來豐富記憶，也是記憶內容的一個好方法。我們在學習一門科目時很容易出現因為單調乏味而效率大減情況，所以這時候就可以適當換一下科目進行交叉復習，可以大大提高復習效率。

通過適當的方法提高學習效率，也不失為一種好的學習技巧，將這些技巧合理運用到復習中，達到事半功倍的效果，那么你的突破和成功就只會是早晚的問題了。