2017考研：高壓之下 如何解救自己

• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

一年多的備考，就看最后這段時間的沖刺了。現(xiàn)在這個階段正處于考研學(xué)子備考的關(guān)鍵時期，同學(xué)們每天的學(xué)習(xí)壓力也是很大的，畢竟一著不慎滿盤皆輸，所以這個階段的復(fù)習(xí)我們要尤為注意。適當(dāng)?shù)膲毫�可以幫助我們前進(jìn)，過大的壓力可就會阻擋我們的腳步了。所以在現(xiàn)階段我們不僅要忙著去復(fù)習(xí)，也要調(diào)整自己的狀態(tài)。

心靈雞湯必不可少

考研是一個孤單且漫長的旅途，雖然都同為考試，但是它和高考不同，高考的時候你并不會感受到孤單，有每天陪在你左右的同學(xué)、有父母的細(xì)心呵護(hù)還有老師耐心的監(jiān)督和指導(dǎo)。但考研卻是你一個人的孤軍奮戰(zhàn)，在奮戰(zhàn)的過程中任何事情都得你自己一個人來抗，從初期的的準(zhǔn)備到每天的吃喝拉撒都得自己來料理，其實(shí)每個人總要長大的不是嗎?我們應(yīng)該學(xué)會自己去承擔(dān)一些事情不是嗎?

日常運(yùn)動不能少

對抗壓力的最好方式是鍛煉，這能促進(jìn)你體內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌，讓你產(chǎn)生愉悅感。很多同學(xué)自從開始準(zhǔn)備考研，就每天待在自習(xí)室里，能不動就堅(jiān)決不會動，其實(shí)這是一種非常不好的習(xí)慣，缺乏運(yùn)動你會免疫力下降，幸福感也會降低，所以不管你平時的學(xué)習(xí)有多忙，都得運(yùn)動。運(yùn)動能消耗熱量，促進(jìn)新陳代謝，改善飲食規(guī)則，美容排毒，改善心情，從而幫助改善我們身體一系列的亞健康。

讓自己徹底的放松一天，每天至少記住一件發(fā)生的好事

放空一整天

假日的時候，讀一讀小說、唱歌跳舞、喝茶、郊游、逛街、聽音樂等等，或者干脆什么也不做，坐在窗前發(fā)呆，這些都是很好的減壓方法。或者你不想浪費(fèi)一整天的時間，也可以選擇午休或晚上睡覺前，找一個安靜的地方，靜靜的冥想20—30分鐘，什么也不想，完全讓自己放松，也是一個很好的減壓方法。

娛樂不能少

當(dāng)你覺得自己撐不下去時，可以看最喜歡的影視劇，也可叫上三五好友，暢敘美好回憶，或者去KTV大唱幾首，研究表明，唱歌能讓你愉悅，緩解壓力，同時也有益于你的呼吸、心臟和免疫系統(tǒng)。當(dāng)你放聲大笑時，會提升人體器官中的含氧量，加快血流速度，壓力自然而然減輕了。

天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。每個即將要面臨成功的人，都是要經(jīng)歷一段苦日子的，所以我們要堅(jiān)持住，不要讓自己被困難壓倒!