2017考研：每周都有六七天不想起床怎么辦

• 2025考研復試標準班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

都說春困秋乏夏打盹，但其實話說回來，小編覺得冬天才是起床困難戶最難熬的時候，仿佛除了被窩這個世界上沒有一個地方是溫暖的，早上才起床的時候都要下800倍的狠心，才能起床。那么我們2017考研的同學們在復習如此緊張的階段，應該如何讓自己擺脫起床困難這個現狀呢？

首先，要區別起床難和失眠

許多人喜歡把起床困難戶和失眠混淆，但是兩者并沒有必然的聯系。起床困難和失眠都需要經過一段長久的養成期，不過失眠是外在世界給內在的壓力過大造成的，而起床困難戶則是內在精神控制不夠造成的，還有一點，失眠的人睡眠質量一定不好，而起床困難戶則不一定睡眠不好。

生物鐘要遵守

有的同學之所以每天提不起精神來，早上起不來，晚上睡不著，就是因為大家都不去遵守自己的生物鐘，每天該睡覺的時候不去睡覺，在床上每天刷手機，在早上該起床的時候不起床，每當這個時候都都后悔自己昨天睡得太晚。同學們想要自己每天在早上起床的時候就有一個好的狀態，就要每天遵守自己額生物鐘，該睡覺就睡覺，該起床就起床。

鬧鐘遠離床

每天早上當你的鬧鐘響的時候，你應該迅速的它關掉，然后伸一個長長的懶腰，再坐起來。在這時候什么都不想，快速的離開溫暖的被窩去洗臉刷牙。因為你要知道，你賴在床上的時間越長，你躺下接著再睡的可能性就越大。因此一旦鬧鐘響了，就不允許自己再去睡一會。賴床其實非但不會讓你變得精神抖擻，而且還會讓你越睡越困，變得萎靡不振又浪費時間，所以想要精神飽滿的度過一天，就不要賴在床上，說起床就起床，不給自己賴在床上的機會。

午睡時間要調節好

大部分考生習慣在中午的時候休息一下，睡一個的午覺，這樣的話你可要小心了，因為如果白天你的身體得到充分的休息的話，晚上精神就會變得很活躍，這樣的話你想睡得著就不是件簡單事了。一般建議午睡的時間不要超過一個小時，且不能在下午三點后還睡覺。

年輕就要讓自己充滿活力，不要把自己的青春都浪費在被窩里，充分利用自己的時間，做一名可以掌握生活節奏的考研人！