沖刺階段考研黨如何提高自控力

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什么是自控力？

通常來說，人的意志包括理性與非理性兩個方面。所以自我控制的核心是自己的理性和非理性進行對抗和斗爭。

用個比喻：理性就好比是英明的國王，知道做什么對自己最好，知道應該壓制什么，調配什么；非理性則是國王的軍隊，富有力量，一部分情況下聽從國王的號令，但往往只知道吃喝玩樂，只知道表達欲望沒有什么長遠的智慧。

所以我們要應用有效方法來幫助自己的理性戰(zhàn)勝非理性，而斗爭的輸贏全在我們自己。

具體方法

1、合理獎懲

當我們在復習過程中，克服了自己的負面情緒的時候，一定及時肯定自己，我們可以記錄下來，證明自己贏得了一次次的斗爭。但是當我們屈服于負面情緒的時候，要懲罰我們的非理性的一面，比如如果我們因為偷懶沒有完成記憶任務的時候，就要懲罰自己多記憶一些內(nèi)容。

2。鍛煉身體

鍛煉身體不僅會磨練我們的意志力， 還會提高我們的專注力和自身精力。鍛煉身體的根本不在于鍛煉時間的長短，而是我們?nèi)諒鸵蝗盏膱猿帧?/font>