2017考研：如何走出背了就忘的怪圈

• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

大家在背誦知識點的時候，是否感覺背了就忘，尤其是沖刺階段，精神和心里的壓力都很大，更容易出問題。下面小編分享四個對策，希望能幫到大家。

第一，建議采用分割記憶法

大量的實驗都證明了分散復習的效果比集中復習好得多。這是由于：集中復習比較單調，刺激物千篇一律地多次作用于大腦，容易引起大腦皮層的疲勞;分散復習可以使大腦神經細胞得到休息，從而保持旺盛的精力。需要注意的是分散復習的間隔時間并不是越長越好。

第二，在學習知識時就應該趁熱打鐵

根據艾賓浩斯的遺忘曲線，遺忘的速度不均衡，是先快后慢，先多后少。所以，復習必須及時，學習中當堂復習、溫故知新是很有必要的。

第三，考試前避免其他因素的干擾

在記憶的時候，常常遇到前后材料相互影響、相互干擾的情況，兩種學習材料越相似，相互干擾越明顯。研究顯示，相似程度在50%時，干擾最大。因此，學習時盡量不要將內容相似的材料放在一起學習。

第四，對知識點保持多樣記憶

長時間用一種方式記憶，會感覺枯燥、乏味，并且效率低，多種記憶方式并用，能激發學習的積極性，避免產生厭煩情緒和疲勞現象。