五招教你趕走考研復試焦慮綜合癥

考研復試來源：萬學海文 2010-03-02　

又到了陽春三月，但是溫暖的春風還沒有吹散寒冬的冰冷，考研學子們又迎來了一輪更加令人緊張的角逐——復試。等待復試，相信對很多同學來說都是集焦慮、緊張和高壓于一身。初試成績出來后，本來以為過了復試線之后一切都好了，然而真正到復試前才體會到另一種焦躁和無奈。特別是對于跨專業考研的同學來說，實在不是一個容易的過程。因為復試就是主要面試專業課的知識，所以，跨專業考研的同學壓力相對更大一些。

不過，“不論如何，都要堅定的走下去！”

要不斷告訴自己：特殊時期有特殊的心情，整天緊張惶惶、焦慮重重的狀態下是根本靜不下心來去復習準備的。提醒廣大考生：要盡早做好復試準備，否則有可能在最后一輪戰爭中吃大虧，功虧一簣。最好是拿出初試時備研的戰斗勁兒，每天話一定的時間找資料看專業課的相關知識，去網上搜索相關的信息，盡可能的把復習筆試時的勁頭找回來。

總結眾多成功學員的經驗是：緊張和憂慮對于學習沒有一點的好處，這階段，最重要的是保持一個平穩的心態，靜下心來復習。而且唯有清楚自己處境，全身心投入復試準備之中，才是緩解焦慮情緒的唯一正道。

其實我們復試期間的焦慮有各種原因：有的同學是擔心自己的口語不行，有的是害怕聽力，有的就是擔心專業課復試，還有的同學擔心導師，還有的人憂慮學校操作不透明、體檢什么的。其實，無論是什么情況，我們可以把這些憂慮總括為三類情形：一是能否公費錄取的焦慮，這部分人一般是高分獲得者；二是能否被自己報考的學校錄取的焦慮，這部分人往往上線但初試分數競爭力不夠；三是能否被成功調劑到其它學校的焦慮，這部分人很可能只獲得了站在懸崖邊的分數。

對于復試期間緩解焦慮、排除煩惱的具體辦法，我們總結了五點建議，或許對2010年準備復試的同學能有幫助：

一、一定要對復試情況有個客觀的分析。這樣做的目的是讓你大致清楚自己的處境，學校招生人數，學校歷年相關情況，學校上線人數，自己所處位置，所有這方面的信息要有了解和研究，并安排合理的期待值。不要因自己得了相對較高的分數而得意忘形，也大可不必因分數不高而坐以待斃。考生最好銘記自己將要做的下一件事。

二、堅持。考研看的是最后的成敗，既然事情還沒有蓋棺定論，既然生米還沒有煮成熟飯，既然事情還有可塑的余地，聰明的人就會選擇盡力爭取，這是復試決勝最可寶貴的精氣，也是你最難被剝奪的武器。堅信自己能笑到最后，并以巨大的熱情將要做的事情有條不紊地做到位。堅持努力到最后一秒，這本身就是勝利。

三、傾盡全力。復試要進行的幾個環節——外語口語聽力、專業考試、導師面試都是非常明確的，沒必要花太多時間去瞻前顧后、彷徨猶豫了，關鍵時刻要將更多的時間和精力投入到這些環節的針對訓練中去，節省時間，快馬加鞭。

四、也許社會關系是你走向成功的一條路。關鍵時刻，往往是頭腦靈活的人能夠占據上風，不要憤世嫉俗，動用一些可用的關系，盡可能的得到一些你需要的信息，或者達到你想達到的目的。社會是一個系統，你不是孤立的，因為成功的因素也不僅僅只有努力這一條。

五、掌握信息。當今社會是一個信息時代，網路的發展在帶給我們時效的同時，更帶來了便捷。許多考研的信息對你的下一步調整以至于對你的命運都是有很大有作用的。掌握信息也是要有針對性和突出重點的，一般來說，分數信息，往年復試真題信息，學校招生人數信息，調劑學校信息，各個復試環節的信息都是你要密切關注的。因為他們直接關系著你考研的成功率。

成功就是傾盡你的能力去做一件自己喜歡的事情。不管是準備復試的考生，還是剛剛選擇考研的考生，都請不要猶豫，趕快投入其中，成功就在前方。