考研病來襲，你中招了沒？

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暑期將至，大家的復習也已經步入正軌，一些“考研病”卻已然來襲，降低了學習效率，下面我們就來看看都有哪些病癥，該怎么解決呢?

一、失眠

失眠真是全民公敵啊，對于我這種沒心沒肺的呢，倒是很少出現失眠。但是更多的小伙伴都是處在焦慮之中，因此在所難免會有失眠。如果只是短暫失眠大可不必放在心上，可以選擇熱牛奶安眠。

如果出現長期失眠的狀況，要注意調整心態和作息時間，熄燈了就趕緊睡吧!不要在睡前思考或談論令人興奮的話題，更不要把手機帶上床玩游戲或看電視劇。小心一看看到半夜兩點，好不容易規律的作息時間又出現了紊亂，只有晚上休息好白天才有精神好好學習啊!

二、眼睛干澀

這個小小的“考研病”大概認真看書的同學都會經歷，每天高強度的復習一定會引發眼睛的不適。因此建議大家適時休息，同時可以配合眼保健操哦!另外就是減少玩手機的時間，也能夠保護眼睛，幫助提高學習效率哦!作為“打死也滴不進去眼藥水星人”，請童鞋們自行選擇適合自己的眼藥水緩解眼部疲勞。另外，在書桌上放一些養眼的綠植或者帥氣美麗的偶像照片(比如我胡)也是不錯的選擇哇!最簡單的一招，累了就歇會!

三、頸椎酸痛

現代人常年久坐、面對電腦，頸椎酸痛已經不少見。加上考研人每天長時間低頭看書，更是會加重這個狀況。除了和緩解眼部疲勞一樣，隔一段時間放松一下，也可以在學習之余勤做鍛煉。頸椎保健操也是不錯的選擇啊!身體好才是革命的本錢，磨刀不誤砍柴工!出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。

四、手麻

這個這個這個，有同學因為執著于抄寫式背誦，所以在寫完n多筆記之后右手簡直麻的不要太酸爽。大概是因為“用手過度”，現在童鞋們可能還沒有這樣酷炫的體驗，有的時候一定要注意休息，不然到了真正考試的時候影響了答題可就得不償失了。我只有在枕著胳膊趴桌子睡之后才會手麻，甩一甩，歇一歇，平時多注意。

五、腸胃紊亂

考研人在備考期間飲食習慣會有兩種極端，一種是茶不思、飯不想，食欲不振，一種則是必須通過不停吃吃吃來彌補學習帶來的疲憊感。無論是哪一種都是不利于身體健康的，一般來講，越是臨近考試，越應該以清淡飲食為主，防止腸胃發生紊亂，影響考試。規律飲食，當然是最好不過的啦!