健身氣功·五禽戲(配DVD)Chinesisches Qigong für die Gesundheit -- Wu Qin..

    • 所屬分類:
      FOR 老外
    • 作者:
      國家體育總局健身氣功管理中心 編
    • 出版社:
      外文出版社
    • ISBN:9787119054315
    • 出版日期:2008-1-1
    • 原價:
      ¥85.00元
      現價:¥63.80元
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    圖書簡介

    五禽戲是東漢名醫華佗根據古代導引、吐納之術,研究了虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點,并結合人體臟腑、經絡和氣血的功能所編成的一套具有民族風格的健身氣功功法。本書從健身養生入手,使新功法具有強身健體、康復保健的作用; 按照傳統氣功的聯系原則,體現虎、鹿、熊、猿、鳥“五禽”的刑神,而且意氣相隨,內外合一;動作設計不拘象形,沒有“仿生”鍛煉的心理壓力,有利于習練者鍛煉;姿勢優美大方,動作簡單易學,便于記憶,有利于推廣;技術層次能適應不同人群在各個鍛煉階段的需求,使習練者能夠不斷追求技術完美,激發自我鍛煉的積極性,提高健身效果。
    目錄
    Kapitel I Ursprung und Entwicklung
    Kapitel II Charakteristika
    Kapitel III Tipps fur die Praxis
    Kapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungen-
    Teil 1 Handhaltungen, Korperhaltungen und das
     Beibehalten des Gleichgewichts
     Grundlegende Handhaltungen
     Grundlegende Korperhaltungen
     Die Beibehaltung des Gleichgewichts
    Teil 2 Die Ubungen (illustriert)
     Ausgangsposition: Den Atem anpassen
     Die Tiger-Ubung
     Die Hirsch-Ubung
     Die Buren-Ubung
     Die Affen-Ubung
     Die Vogel-Ubung
     Ubung zum Abwarmen und zur Beforderung
     von Qi zum Dantian
    Anhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte

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