江西理工大學(xué)

“漲知識了，原來睡覺還有這么多的學(xué)問，給老師點個贊。”3月21日，一堂“課間睡眠”體驗課在江西理工大學(xué)材料學(xué)院引起熱議，眾多在校學(xué)生在朋友圈為體驗課的上課老師“點贊”。

被同學(xué)們點贊的老師名叫湯浩，在當(dāng)天上午的課間休息時間，湯浩教學(xué)生如何科學(xué)睡覺，讓大家學(xué)會一分鐘快速入睡。

他將Q萌眼罩分發(fā)給學(xué)生，然后引領(lǐng)學(xué)生掌握方法和技巧，并在黑板上手繪常用的睡姿，讓大家了解各種睡姿的利與弊。

湯浩的這番“新操作”引起了學(xué)生極大的興趣。在老師的引導(dǎo)下，每個學(xué)生都戴上眼罩，靜心養(yǎng)神。十分鐘過后，大家都感覺神清氣爽，上課時精神狀態(tài)也好了很多，紛紛表示“‘佛系’”課間只此一家”，

“上這個課程的都是大三的學(xué)生，處于選擇考研還是工作的抉擇期、焦慮期，希望課間的小活動可以緩解他們的焦慮情緒，用優(yōu)質(zhì)睡眠打好身心健康的基礎(chǔ)，同時拉近與學(xué)生之間的距離。”湯浩除了承擔(dān)了本科生的《大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)》課程的教學(xué)，還是該材料學(xué)院一名兼管學(xué)生心理工作的輔導(dǎo)員，在工作中他發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生不重視睡眠，習(xí)慣晚睡，希望通過睡眠體驗課讓大家重視睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

“上課后尤其是眼睛會感覺有些疲勞，帶上眼罩休息片刻，養(yǎng)精蓄銳，感覺很不錯。”成型152班崔慶磊說道。

據(jù)了解，每年的3月21日為“世界睡眠日”，旨在提醒人們關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。