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考前如何進行科學的飲食安排呢?
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考前如何進行科學的飲食安排呢?
考前，學生在飲食安排方面要做到三個原則，八個注意。三個原則是指均衡、適宜和衛生。 在三個原則的基礎上，做到以下八個注意：1.注重合理的食物搭配和均衡飲食;2.講究食物多樣，不偏食，不挑食;3.按時按量有規律進食;4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡;5.注意飲食衛生，不到無證照街邊小販購買食品;6.不暴飲暴食和盲目節食;7.避免油炸和可能誘致過敏食品;8.適當運動以促進食欲和增加血液循環。 |
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